البحث

3 طرق تخلصك من كابوس الكرش

منذ 6 شهر
December 8, 2019, 2:36 pm
3 طرق تخلصك من كابوس الكرش

3 طرق تخلصك من كابوس الكرش
حدث
تبحثين عن رجيم رجيم سريع ومجرب لنسف وحرق الدهون، لا تترددى فى تجربة الرجيمات التالية فهى الأسرع لحرق الدهون وتحويل جسمك لمكينة حرق إليك 3 رجيمات مجربة أختارى منها ما يناسبك يقدمها موقع بولد سكاى الهندى:

رجيم السعرات

الإفطار:

بيضة مسلوقة
توست
وجبة الغذاء

سلاطة خضراء + صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد

وجبة العشاء

بيضة مسلوقة + طبق سلاطة .

رجيم الأعشاب

الإفطار:

-4 ملاعق فول + 1 توست سن

أو كوب من بذور الشوفان

بين الأفطار والغداء كوب من الجنزبيل

الغداء:

نصف فرخة مشوية أو مسلوقة.

سلطة أو خضار ني فى ني أو مسلوق بدون سمن أو زيت بأى كمية أو مسبق 3 ملاعق.

بعد الغداء
كوب من القرفة

العشاء:

جبنة ملح خفيف وسلطة

رجيم الجريب فروت والأعشاب

الإفطار:

كوب عصير جريب فروت + بيضة مسلوقة أو 3 ملاعق فول بالليمون.

بعد الإفطار: كوب من المريمية أو الجنزبيل.

الغداء:
-طبق سلاطة زبادى + طبق من شوربة الخضار + شريحتان من اللحم المشوى + ربع فرخة مشوية أو شريحتان كبدة مشوية.

- بعد الغداء بساعة:
كوب من القرفة

العشاء:
ثمرة فاكهة

بعد العشاء بساعة:
كوب من الزبادى بالليمون والكمون
 

هذا الخبر منقول من : صدى البلد





اشتراك في قناه جون المصرى | Youtube


















شارك بتعليقك
فيسبوك ()


نصائح للاستثمار الأفضل.. هل شهادات البنك 15% أو 12% ..الذهب.. العقار أم الدولار..تحليل جون المصري

تنوية هام: الموقع غير مسئول عن صحة ومصداقية الخبر يتم نشره نقلاً عن مصادر صحفية أخرى، ومن ثم لا يتحمل أي مسئولية قانونية أو أدبية وإنما يتحملها المصدر الرئيسى للخبر. والموقع يقوم فقط بنقل ما يتم تداولة فى الأوساط الإعلامية المصرية والعالمية لتقديم خدمة إخبارية متكاملة.