البحث

اطعمة مفيدة جداااا في فصل الشتاء ..تعرف عليها

منذ 3 شهر
December 21, 2019, 1:52 am
اطعمة مفيدة جداااا في فصل الشتاء ..تعرف عليها

كتبت - مادي غيث:
مع دخول فصل الشتاء تقل درجات الحرارة ويزداد الشعور بالبرد القارص، لذلك يلجأ البعض لتناول الأطعمة الساخنة من أجل تدفئة الجسم، ولكن في الوقت نفسه يجب الحرص على تناول أطعمة صحية لتجنب زيادة الوزن.
في الصفحات التالية يستعرض "الكونسلتو" أبرز الأطعمة التي تساعد على الشعور بالدفئ ولا تزيد الوزن في الشتاء، وفقًا للدكتورة أسماء الساري، أستاذ مساعد الصحة العامة والتغذية العلاجية بكلية الطب جامعة الفيوم، وموقع ."Medical daily"

1- البازلاء

تحتوي البازلاء على مضادات أكسدة ومضادة التهابات وكمية وفيرة من الألياف، وتحمي من زيادة الوزن، ويمكن طهيها بأكثر من طريقة ولكن لا يجب إضافة المواد الدهنية بكثرة حتي لا تسبب زيادة في الوزن.
2- شوربة الخضروات

تحتوي شوربة الخضروات على فوائد عديدة، لأنها تتكون من الخضروات الصحية للجسم مثل الكوسة والفاصولياء والجزر، كما تعمل على تدفئة الجسم وامداده بالطاقة في الطقس البارد.
3- البطاطا الحلوة

تحتوي البطاطا الحلوة على فيتامين أ، والألياف التي تعطي شعور بالشبع بالإضافة إلى فيتامين C والكالسيوم والبوتاسيوم وقليلًا من الحديد، وتحتوي على القليل من السعرات الحرارية، وبالتالي لا تزيد الوزن.


نقلا عن الكونسلتو




اشتراك في قناه جون المصرى | Youtube


















شارك بتعليقك
فيسبوك ()



هام جدا

تنوية هام: الموقع غير مسئول عن صحة ومصداقية الخبر يتم نشره نقلاً عن مصادر صحفية أخرى، ومن ثم لا يتحمل أي مسئولية قانونية أو أدبية وإنما يتحملها المصدر الرئيسى للخبر. والموقع يقوم فقط بنقل ما يتم تداولة فى الأوساط الإعلامية المصرية والعالمية لتقديم خدمة إخبارية متكاملة.