نكشف 6 خطوات لمحاربة الاكتئاب والوحدة في العزل المنزلي

منذ 1 سنه
April 5, 2020, 3:04 pm

نكشف 6 خطوات لمحاربة الاكتئاب والوحدة في العزل المنزلي

الخروج والفسح وزيارة الأقارب والأصدقاء من أكثر الأشياء التى تحسن الحالة النفسية وتشعرنا بالسعادة وتعزز الحالة النفسية، لذلك بعد العزل المنزلى والجلوس فى المنزل طوال اليوم قد يعانى الكثيرون من الاكتئاب والوحدة التى تؤثر على الحالة النفسية.
يقدم موقعwebmd   بعض النصائح التى تساعدك على التغلب على الاكتئاب فى المنزل:





1:ممارسة التمارين الرياضية فى المنزل.
2:النوم بعدد ساعات كافية وتجنب السهر.
3:مشاهدة الأفلام والمسلسلات الكوميدية لرفع هرمون السعادة.
4:الإكثار من تناول الشيكولاتة والمكسرات لرفع الحالة المزاجية.
5:سماع الموسيقى الهادئة.
6:ابتعد عن الأفكار السلبية وسماع الأخبار السيئة

هذا الخبر منقول من : الحكايه





اشتراك في قناه جون المصرى | Youtube


تنوية هام: الموقع غير مسئول عن صحة ومصداقية الخبر يتم نشره نقلاً عن مصادر صحفية أخرى، ومن ثم لا يتحمل أي مسئولية قانونية أو أدبية وإنما يتحملها المصدر الرئيسى للخبر. والموقع يقوم فقط بنقل ما يتم تداولة فى الأوساط الإعلامية المصرية والعالمية لتقديم خدمة إخبارية متكاملة.

نصائح للاستثمار الأفضل.. هل شهادات البنك 15% أو 12% ..الذهب.. العقار أم الدولار..تحليل جون المصري
احصل عليه من app store تحميل تطبيق صوت المسيحي من علي app store احصل عليه من Google Play تحميل تطبيق صوت المسيحي من google play