البحث

وانت بتخس .. تعرف على 11 فائدة تجنيها من ممارسة الرياضة مع الرجيم

منذ 2 شهر
May 6, 2020, 10:03 pm
وانت بتخس .. تعرف على 11 فائدة تجنيها من ممارسة الرياضة مع الرجيم

وانت بتخس تعرف على 11  فائدة تجنيها من ممارسة الرياضة مع الرجيم
حدث

جميعنا نسعى لتحقيق حلم الرشاقة، ولكننا نتساءل هل يمكن لاتباع نظام غذائي فقط ان يجعلنا نخسر الوزن ؟ ، ام يجب ان نمارس الرياضة بجانب اتباع نظام غذائي صحي، وذلك لتحقيق النتائج المرجوة. 
وقال معتز القيعي أخصائي اللياقة البدنية والتغذية الرياضية، إن اتباع نظام غذائي صحي مناسب لوزنك وطولك قد يجعلك تخسر 70% من وزنك، اما الرياضة فقد تجعلك تخسر 30% من وزنك، مما يجعل ممارسة الرياضة أمرا مكملا لاتباع نظام غذائي صحي.


وتابع القيعي في تصريح خاص لموقع "صدى البلد" الإخباري، بالإضافة إلى ان الرياضة سوف تجعلك تخسر الوزن، إلا أنها لها العديد من الفوائد الأخرى بخلاف خسارة الوزن والحصول على جسم رشيق وممشوق، حيث ان الرياضة  اساس اسلوب الحياة الصحي.

فوائد ممارسة الرياضة مع الرجيم :

1- تعزيز صحة القلب.
2- تجنبك الإصابة بالأمراض المزمنة المنتشرة كأمراض الضغط والسكري.
3- رفع معدل الحرق.
4- تعطيك إحساسا بالشبع السريع مع اتباع النظام الغذائي الصحي.
5-  تمنع من حدوث ترهلات الجلد التي تصيبنا بعد إنقاص الوزن.
6- تعمل على شد الجسم وتعطيه شكلا متناسقا.
7- يمكن لممارسة الرياضة ان تنحت الجسم عبر التركيز على مناطق تجمع الدهون في جسمك.
8-  تحسن من الحالة النفسية.
9- تعزز من لياقتك البدنية، وقوة عظامك.
10- تمنع هشاشة العظام.
11- تقلل وتؤخر من ظهور علامات الشيخوخة.

هذا الخبر منقول من : صدى البلد





اشتراك في قناه جون المصرى | Youtube


















شارك بتعليقك
فيسبوك ()


نصائح للاستثمار الأفضل.. هل شهادات البنك 15% أو 12% ..الذهب.. العقار أم الدولار..تحليل جون المصري

تنوية هام: الموقع غير مسئول عن صحة ومصداقية الخبر يتم نشره نقلاً عن مصادر صحفية أخرى، ومن ثم لا يتحمل أي مسئولية قانونية أو أدبية وإنما يتحملها المصدر الرئيسى للخبر. والموقع يقوم فقط بنقل ما يتم تداولة فى الأوساط الإعلامية المصرية والعالمية لتقديم خدمة إخبارية متكاملة.