تعرف على 10 خطوات مهمة لخسارة الوزن الزائد خلال أسبوع

منذ 1 ثانية
September 14, 2021, 3:09 am

تعرف على 10 خطوات مهمة لخسارة الوزن الزائد خلال أسبوع

ننشر لكم في السطور التالية 10 خطوات مهمة لخسارة الوزن الزائد والحصول على جسم مثالي خلال أسبوع فقط، اتبعوا الخطوات جيدا:

- شريحة من خبز التوست بجانب الخضروات المشوية في الإفطار.

- يمكنك تناول بيضة مسلوقة فقط أو حصتين على مدار اليوم.

- عصير الجريب فروت من أبرز العصائر المسموح بها في هذا النظام.





- يمكنك تناول كميات كبيرة من الفاكهة كوجبة غداء كاملة بديلا للبروتين والأنواع الأخرى.

- يسمح بتناول الدجاج المشوى والسلطة كوجبة غداء أيضا.

- تتكون وجبة العشاء من البيض المسلوق وعصير الجريب فروت.

- يسمح بتناول اللحم الضأنى في هذا النظام لكن لابد أن يكون على طريقة الشواء ولم يضاف اليه اى دهون.

- يمكنك تناول الأسماك الطازجة أو المعلبة لكن لابد من طهوها بالطريقة الصحية.

- يسمح بتناول شوربة الكرنب في إحدى الوجبات الغذائية التي تسهم في حرق السعرات الحرارية.

- الإكثار من تناول المياه على مدار اليوم بما لايقل عن 3 لتر من الماء.

هذا الخبر منقول من : جريده الفجر





اشتراك في قناه جون المصرى | Youtube


تنوية هام: الموقع غير مسئول عن صحة ومصداقية الخبر يتم نشره نقلاً عن مصادر صحفية أخرى، ومن ثم لا يتحمل أي مسئولية قانونية أو أدبية وإنما يتحملها المصدر الرئيسى للخبر. والموقع يقوم فقط بنقل ما يتم تداولة فى الأوساط الإعلامية المصرية والعالمية لتقديم خدمة إخبارية متكاملة.

نصائح للاستثمار الأفضل.. هل شهادات البنك 15% أو 12% ..الذهب.. العقار أم الدولار..تحليل جون المصري
احصل عليه من app store تحميل تطبيق صوت المسيحي من علي app store احصل عليه من Google Play تحميل تطبيق صوت المسيحي من google play