بالخطوات اعراف الاوراق المطلوبة وطريقة تجديد تراخيص السيارت إلكترونيا

4 شهر
January 17, 2022, 10:43 am
تابع عبر تطبيق google news google news google news

بالخطوات اعراف الاوراق المطلوبة وطريقة تجديد تراخيص السيارت إلكترونيا

أتاحت بوابة المرور الإلكترونية، تجديد تراخيص السيارت إلكترونيا لتخفيف الزحام عن وحدات التراخيص، وللوقاية من الإصابة بفيروس كورونا، وهناك شروط لتجديد الرخص ومنها:

- الدخول على بوابة المرور من خلال الرابط الإلكترونى:

- لتجديد الرخصة يجب على المستخدم الموافقة على الشروط والأحكام التالية

- يختار المستخدم رخصة المركبة المطلوب تجديدها

- يجب أن تكون المركبة بنوع ترخيص ملاكي أو دراجة نارية وأن تكون أقل من 2030 سي سي .

- يجب على المستخدم أن يقوم بدفع جميع الرسوم والمخالفات والتأمين لإجراء عملية تجديد الرخصة .

- لا يجوز توصيل الرخصة في حالة وجوب الفحص الفني أو وجود حظر بيع أو عدم وجود ملصق إلكتروني .

- عند التقديم على تجديد للرخصة للمستخدم الحق في اختيار إذا كان يريد توصيل الرخصة إلى عنوان معين أم أنه يريد استلامها من وحدة المرور و ذلك في حالة ان المركبة ليست في حالة فحص أو حظر.

- إذا اختار المستخدم توصيل الرخصة فسيتم تحديث الطلب بعد اصدار الرخصة برقم شحنة التوصيل ويتم عرض رقم الشحنة في الطلب الموجود .- المستندات المطلوبة الرخصة السابقة .

- صورة بطاقة الرقم القومي سارية والاطلاع على الأصل

- شهادة براءة الذمة شهادة المخالفات

اقرا ايضا

تحذير عاجل من تناول 4 فواكه في الصباح

الفواكه هى أكثر الخيارات التي يذهب لها الأطباء وخبراء اللياقة البدنية عند وضع النظام الغذائي الصحي للكثير، فهي غنية بالفيتامينات والمعادن والسكريات وحتى الأملاح، التي تجعلها عنصر غذائي ضروري في نظامك الغذائي بوجه خاص، ويومك بوجه عام.

وعلى الرغم من فوائدها الغذائية والصحية، إلا أن هناك فواكه لا ينصح بتناولها في الصباح، ولا يفضل الإفراط في تناولها بشكل عام، بسبب ما تحتويه من نسبة سكريات عالية، تزيد من نسبة السكر في الدم، فضلًا عما تسببه من مشكلات زيادة الوزن والسمنة.

4 فواكه احذر تناولها في الصباح أو الإفراط فيها

في هذا الصدد، حذر الدكتور محمد الحوفي، أستاذ العلوم الغذائية بجامعة عين شمس، من تناول الفواكه التي تحتوي على نسبة سكريات عالية على الصباح، دون تناول الوجبات الرئيسية، فضلًا عن مخاطر الإفراط فيه لما تسببه من ارتفاع نسبة السكر في الدم، وزيادة الوزن.

وأشار الحوفي خلال حديثه لـ هُن إلى أن تلك الفواكه الأربعة، وهي العنب، وخاصة الأحمر، والبلح، وخاصة الأسود، والتين البرشومي، والموز ذا النقاط السوداء، مؤكدا أنه يحتوي على 80% من السكر، و20% فقط نشا.عدم الإفراط في تناول الأطعمة والفواكه

وشدد أستاذ العلوم الغذائية بجامعة عين شمس، على ضرورة عدم الإفراط بوجه عام في الأطعمة والفواكه حتى لا تتحول الفوائد لأضرار على الجسم والصحة.

ونوه الدكتور محمد الحوفي، بضرورة تناول الفواكه قبل الوجبات الرئيسية وليست بعدها كما هو شائع أو معتاد: الفواكه غلط بعد الوجبات، قبل الأكل الجسم بيستفاد من الاملاح المعدنية والفيتامينات اللي فيها .

وأشار طبيب التغذية إلى أن تناول الفاكهة كثمرة واحدة أفضل مع عصرها، وإضافة السكر لها.

هذا الخبر منقول من : اليوم السابع

احصل عليه من app store تحميل تطبيق صوت المسيحي من علي app store احصل عليه من Google Play تحميل تطبيق صوت المسيحي من google play