تابع عبر تطبيق

اليك قائمه بأفضل الاطعمه لصحه فمك

بأفضل الاطعمه لصحه فمكان الحديث فى هذا الموضوع إليك قائمة بأفضل الأطعمة لصحة فمك قد يفتح لنا المجال لكي نتناوله بقدر من الأهمية والتركيز و سوف نعرض لكم تفاصيل هذا الخبر من مما

من اهميه فى أفضل الاطعمه لصحه فمك

تنظيف الاسنان باستخدام معجون الاسنان بالفلورايد و تنظيف الاسنان بالخيط يوميا أمرا مهما للحصول علي ابتسامه صحيه و لكن هل تعلم ان نظامك الغذائى لة تاثير علي صحه اسنانك ايضا

يتم تعزيز صحة الاسنان و اللثة من خلال تناول مجموعه من الاطعمه الغنيه بالمغذيات من جميع الفئات الغذائيه

يوفر النظام الغذائى المتوازن الغنى بالفواكة و الخضروات و الاطعمه البروتينيه و الحبوب و منتجات الالبان العناصر الضروريه لصحه الفم الجيده و صحه الفم بشكل عام

الكالسيوم

تساعد الاطعمه الغنيه بالكالسيوم بما فى ذلك الحليب قليل الدسم او الخالى من الدسم و الزبادى و الجبن و كذلك حليب الصويا المدعم فى نمو اسنان و عظام قويه و السلمون المعلب و اللوز و العديد من

الخضار الورقيه الخضراء الداكنه هى ايضا مصادر جيده للكالسيوم

الفوسفور

هو فيتامين موجود فى البيض و الاسماك و اللحوم الخاليه من الدهون و منتجات الالبان و المكسرات و البقوليات و هو ضرورى لاسنان قويه

الفواكة الحمضيه و الطماطم و الفلفل و البروكلى و البطاطس و السبانخ كلها غنيه بفيتامين سى الذى يحسن صحه اللثه