اضرار الافراط فى تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم

4 شهر
May 26, 2022, 11:04 pm

google-news تابع كل جديد تطبيق جوجل نيوز


اضرار الافراط فى تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم
اضرار الافراط فى تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم
اضرار الافراط فى تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم

اضرار الافراط فى تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم

دائما ما ينصح الاطباء بتناول الاطعمه الغنيه بالكالسيوم لما لها من تاثير شديد الاهميه فى الحمايه

من مرض هشاشه العظام، الا ان النتائج قد تصبح غير مرضيه فى حاله الاكثار من تناول هذه الاطعمة ،

يمكن ان يضر الحصول على الكثير من الكالسيوم اكثر مما ينفع، اذا كنت تعتقد ان تناول جرعة اكبر من

الكالسيوم فكره صائبه فقط لمحاربه هشاشه العظام، فمن الافضل ان تراجع الطبيب المختص.

اتباع نظام غذائى متوازن

اتباع نظام غذائى متوازن كافى للحصول على جرعتك اليوميه من الكالسيوم للحفاظ على قوه

عظامك وتقليل خطر الإصابه بهشاشه العظام بشكل ملحوظ. حيث يعد الحليب والجبن





والزبادى ومنتجات الالبان الاخرى من افضل مصادر الكالسيوم، حيث يمكنك الحصول على هذا

المعدن من الاطعمه البحريه والخضراوات الورقيه والبقوليات وبعض الفواكه. حيث يزداد خطر الإصابه

بهشاشه العظام فى حال تجاهل دمج الكالسيوم ضمن العناصر الغذائيه فى الطعام، حيث تختلف كميه

الكالسيوم التى يحتاج اليها الجسم يوميا من شخص الى آخر. اإذا كان عمرك يتراوح من 14 لـ 18 سنه،

يجب ان تكون كمية الكالسيوم التى تتناولها يوميا حوالى1300 مجم، اما اذا كان عمرك من 19 إلى

نتائج الإفراط فى تناول الاطعمة

50 عاما، فيجب ان تكون كميه الكالسيوم التي تتناولها يومياا 1000 مجم. نتائج الإفراط فى تناول الاطعمة

الغنيه بالكالسيوم * القئ والغثيان * النعاس * الضعف العام * حصى الكلى * الغيبوبه * اضطراب نبضات القلب



احصل عليه من app store تحميل تطبيق صوت المسيحي من علي app store احصل عليه من Google Play تحميل تطبيق صوت المسيحي من google play