4 فوائد صحية للنوم

2 شهر
May 27, 2022, 8:44 am
4 فوائد صحية للنوم

google-news تابع كل جديد تطبيق جوجل نيوز

4 فوائد صحية للنوم

4 فوائد صحيه للنوم

عن اهميه تناول الاطعمه المغذيه لا يقل النوم الكافى يحتاج الافراد الي ست ساعات علي الاقل من النوم يوميا للحفاظ علي نمط حياه صحى حتي يعمل العقل بشكل صحيح و

لكي يظل الجسم بصحه جيده

الي انة من الضرورى ان ينام الشخص البالغ كل ليله من 6 الي 9 ساعات لتجنب ظهور مشاكل صحيه مختلفه خبراء الصحه و الدراسات يشير

اليك فوائد الحصول علي مزيد من النوم

يحسن وظيفه المناعه

يكتشف جهازك المناعى في الجسم البكتيريا و الفيروسات الضاره و يدمرها لحمايتك من الامراض





فان الحرمان من النوم لسوء الحظ يغير لديك نتيجه لذلك وظيفه جهاز المناعة قد لا تكون قادرا علي مقاومه المرض بالسرعه

يحسن وظائف المخ

يلعب النوم دورا كبيرا فى التعلم و الذاكره فعندما لا تحصل علي قسط كافٍ من النوم يصعب عليك التركيز و تلقى معلومات جديده

يعزز المزاج

الي زياده خطر الاصابه باضطرابات المزاج يمكن ان يؤدى الحرمان من النوم ايضا اظهرت الدراسات انة من المرجح بخمس مرات ان تصاب بالاكتئاب اذا كنت تعانى

من المرجح ان تعانى من القلق او اضطرابات الهلع من الارق بالاضافه الي ذلك اذا كنت تعانى من الارق

قد يعزز صحه القلب

اثناء النوم ينخفض ​​ضغط الدم مما يمنح قلبك و اوعيتك الدمويه راحه و مع ذلككلما قل النوم الذى تحصل علية استمر ارتفاع ضغط الدم لديك يمكن ان يكون سبب امراض

القلب بما فى ذلك ارتفاع ضغط الدم هو السكته الدماغيه هو

احصل عليه من app store تحميل تطبيق صوت المسيحي من علي app store احصل عليه من Google Play تحميل تطبيق صوت المسيحي من google play