تعرف على فوائد التمارين الرياضية لكبار السن

4 شهر
May 30, 2022, 7:31 pm

google-news تابع كل جديد تطبيق جوجل نيوز


تعرف على فوائد التمارين الرياضية لكبار السن

تعرف على فوائد التمارين الرياضية لكبار السن

مجموعه من الابحاث توضح مدى اهمية التمارين المنتظمه بشكل خاص لكبار السن، على الرغم من

ان اللياقه البدنيه توفر فوائد كبيره فى اى عمر، الا ان الامتيازات الصحيه التى يتمتع بها كبار السن

الذين يتمتعون بلياقه بدنيه تكون اكثر وضوحا. وكما يقول الاطباء ان كبار السن يجب ان يظلوا نشيطين

قدر الإمكان دون اجهاد الذات بالنسبة لكبار السن تساعدك التمارين على عيش حياه اطول واكثر صحه

الفوائد الصحيه لممارسه الرياضه

واكبر بهجه، تعرف على فوائد التمرينات لكبار السن الفوائد الصحيه لممارسه الرياضه عند كبار

السن التمارين الرياضيه تعمل على تحسين التوازن لكبار السن هذه المشكله اكبر لكبار السن

من الصغار وهى السقوط هو، * التمرين المنتظم يعنى المزيد من الطاقه على الرغم من انه يبدو غير





بديهى، فان عدم النشاط يجعلك متعبا حيث يمنحك النشاط المزيد من الطاقه وقدر من التمرينات يعزز

افراز الاندورفين ، وهى عباره عن نواقل عصبيه اساسيه مرتبطه بتخفيف الالم والشعور بالراحه، ويقاوم

الاندورفين هرمونات التوتر ، ويعزز النوم الصحى ، ويجعلك تشعر بمزيد من الحيويه بشكل عام.

* التمرين يساعد فى الوقايه من الامراض ومكافحتها من الامراض الشائعه بين كبار السن امراض القلب

وهشاشه العظام والاكتئاب والسكرى ، وغالبا ما تكون مميته ويمكن ان يسهم تبنى اسلوب حياة اكثر

نشاطا فى الوقايه من هذه الامراض او تقليل الاعراض غير الساره لهذه الامراض اذا كنت مصابا

التمارين هى المفتاح لدرء حاله مزعجه

بها بالفعل اذا كنت معرضا لخطر الاصابة بالمرض، فقد تكون التمارين هى المفتاح لدرء حاله مزعجه.

* التمرين المنتظم يحسن وظائف المخ حسنوا من الصحه المعرفيه واظهرت دراسه من مؤسسه الابحاث

والوقايه من مرض الزهايمر ان التمارين المنتظمه تقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر او الخرف بنسبة 50٪ تقريبا.



احصل عليه من app store تحميل تطبيق صوت المسيحي من علي app store احصل عليه من Google Play تحميل تطبيق صوت المسيحي من google play