هكذا يمكنك التغلب على تناول الطعام غير الصحي

3 شهر
June 10, 2022, 8:29 pm
هكذا يمكنك التغلب على تناول الطعام غير الصحي

google-news تابع كل جديد تطبيق جوجل نيوز

هكذا يمكنك التغلب على تناول الطعام غير الصحي
هكذا يمكنك التغلب على تناول الطعام غير الصحي

هكذا يمكنك التغلب على تناول الطعام غير الصحي

تدفعنا الأطعمة غير الصحية لتناولها باستمرار، وهناك بعض الأسباب البيولوجية التي تجعلنا نتناول الوجبات

السريعة وبعضها الآخر مرتبط بعادات الإنسان. نعرض لكم بعض النصائح للتغلب علي تناول الطعام

قسط كاف من النوم

غير الصحى نصائح للتغلب على تناول الطعام غير الصحى * يجب الحصول على قسط كاف من النوم

عندما نكون متعبين نختار الوجبات السريعه ، حتى يتيح لنا النوم الكافى الشعور بالراحه ،حيث يمكننا

العمل بنشاط وحيويه دون الحاجه الى الوجبات السريعه للحفاظ على مستويات الطاقه داخل الجسم لدينا،

والحصول على قسط كافٍ من النوم يعنى اننا فى مزاج افضل؛ * تناول الطعام بانتظام حبث يستنفذ





مستويات الطاقة لدينا؛ فى حاله عدم تناول وجبات الطعام وبالتالي نتوق لـ الوجبات السريعه الغنيه بالطاقة

وجبات صغيره ومختلفه

ويتيح لنا تناول وجبه الإفطار ان نبدا اليوم نشعر بالشبع، حيث اكل وجبات صغيره ومختلفه بانتظام

خلال اليوم، يقلل من اعتمادنا على الأطعمة المريحه * شرب الماء باستمرار حيث ان نتناول وجبه

خفيفه فى بعض الاحيان عندما يطلب الجسم السوائل بالفعل، ومن الطرق المفيده لتجنب تناول الوجبات

الخفيفه غير المفيده تناول مشروب من الماء قبل الطعام * تخلص تماما من التوتر اختيار

وجبات خفيفه غير مفيده عندما يكون الاكل تحت الضغط،لانها تساعدهم على الشعور بالرضا،والاستمتاع

وجبات خفيفه غير مفيده عندما يكون الاكل تحت الضغط،لانها تساعدهم على الشعور بالرضا،والاستمتاع



احصل عليه من app store تحميل تطبيق صوت المسيحي من علي app store احصل عليه من Google Play تحميل تطبيق صوت المسيحي من google play