احصلي على الكولاجين الطبيعي من هذه الأطعمة

1 اسابيع
June 15, 2022, 4:27 am
احصلي على الكولاجين الطبيعي من هذه الأطعمة
احصلي على الكولاجين الطبيعي من هذه الأطعمة
احصلي على الكولاجين الطبيعي من هذه الأطعمة

احصلى علي الكولاجين الطبيعى من هذة الاطعمه

الكولاجين من المواد الضروريه للحفاظ علي الجسم و حمايتة من الشيخوخه المبكره فهو المسؤول عن قوه الشعر و الاظافر و حمايه البشره من التجاعيدغير انة يحمى القلب و يقى من هشاشه العظام و يمكن

ان

من خلال تناول بعض الاطعمه التى تحفّز إنتاج الكولاجين فى الجسم بشكل اكبر يحصل الجسم علي الكولاجين

و من ابرز هذة الاطعمه

الخضراوات الحمراء

كالطماطم البطاطس الحلوه و الفلفل الاحمر الحلو بحيث تحتوى هذة الخضراوات علي ماده الليكوبين و هى مادّه مضاده للاكسده و تلعب دورا كبيرا فى تنشيط و تحفيز انتاج الكولاجين فى الجسم كما تزيد من

نسبتة





الاسماك

كالتونه و السلمون فهى تحتوى علي نسبه جيده من الكولاجين بالاضافه الي غناها بمادّه الاوميغا 33 التى تعمل علي زياده نسبه الكولاجين التى يتم انتاجها داخل الجسم

الخضراوات الورقيه

كالسبانخ فهى تحتوى علي نسبه عاليه من فيتامين ج الذى يعمل علي تحفيز انتاج الكولاجين فى الجسم و زياده كميتة

الفاكهه برتقاليه اللون

كالبرتقال الجزر فهى غنيه بفيتامين أ الذى يلعب دورا كبيرا فى تجديد ماده الكولاجين فى الجسم و بناء الخلايا التالفه

التوت الاحمر

فى زياده انتاج الكولاجين فى الجسم لة دور كبير

الحمضيات

كالليمون البرتقال الجريب فروت فهى ايضا تعمل علي تحفيز انتاج الكولاجين و زياده نسبتة فى الجسم

الثوم

بالاضافه الي دورة الكبير فى تحفيز انتاجة داخل الجسم يعتبر من اكثر الاطعمه الغنيه بالكولاجين

مشتقات الصويا

فول الصويا و منتجاتة و من اهمها زيت و لبن الصويا

احصل عليه من app store تحميل تطبيق صوت المسيحي من علي app store احصل عليه من Google Play تحميل تطبيق صوت المسيحي من google play