هذا ما يحدث فى جسمك إذا شربت الكثير من الماء

1 شهر
June 18, 2022, 11:51 am
هذا ما يحدث فى جسمك إذا شربت الكثير من الماء

google-news تابع كل جديد تطبيق جوجل نيوز

هذا ما يحدث فى جسمك إذا شربت الكثير من الماء
هذا ما يحدث فى جسمك إذا شربت الكثير من الماء
هذا ما يحدث فى جسمك إذا شربت الكثير من الماء

هذا ما يحدث فى جسمك إذا شربت الكثير من الماء

يسبب شرب الكثير من الماء نقص الصوديوم نظرًا لان الصوديوم يتحكم في توازن الماء في الجسم وتقلص العضلات واسترخائها وتوصيل النبضات العصبيه فقد يكون هذا النقص ضارًا ويسبب الحاله المعروفه باسم نقص صوديوم الدم

نقص صوديوم الدم هو حاله ينخفض ​​فيها مستوى الصوديوم فى الدم بشكل ينذر بالخطر نتيجه تخفيفه فى الدم حيث يمكن أن يتسبب هذا في تضخم الخلايا مما يؤدى الى مضاعفات مختلفه قد يكون بعضها مهددًا للحياه

مقدار الماء الذى يجب ان تشربه كل يوم

يتكون جسمك من حوالي 50٪ إلى 70٪ من الماء يحتاج كل عضو وخليه ونسيج في جسمك إل H2O لأنه يحمي أنسجتك ويساعدك في الحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعيه ويساعد على تليين المفاصل، كما أنه يزيل الفضلات عند التعرق والتبول وحركة الأمعاء

الكمية المناسبة للشرب كل يوم وفقًا للأكاديميات الوطنية الأمريكية للعلوم والهندسة والطب هي حوالي 15.5 كوبًا للرجال و 11.5 كوبًا للنساء

استهلاك الكثير من الماء يؤدى إلى إحداث مشاكل في الكلى

إذا كنت تشرب بطريقة أكثر من المطلوب اليومي الموصى به فاحذر من احتمال تعرض صحتك لخطر الإصابة بـ نقص صوديوم الدم ، المعروف أيضًا باسم تسمم الماء على الرغم من أن الشخص السليم لن يعاني على الأرجح من هذا فإن الكثير من أي شيء ليس بالأمر الجيد أبدًا، الإفراط في تناوله عن طريق استهلاك الكثير من الماء يمكن أن يعيث فسادًا في كليتيك، مما يجعل التخلص من الماء الزائد أمرًا صعبًا حقًا





فعندما تشرب المزيد من الماء يتم امتصاصه أولاً في مجرى الدم، ثم يتم تصفية الماء الزائد عن طريق كليتيك وإزالته من الجسم على شكل بول وبالتالي فإن الحد الأعلى لكمية الماء التي يستطيع الجسم الحصول عليها إن تناوله بأمان هو نفس الحد الأعلى لكمية الماء التي يمكن للكلى إزالتها من الجسم

ونتيجة لذلك، فإن شرب أكثر من 1 لتر من الماء في الساعة لأكثر من ساعتين يعرضك لخطر وجود الكثير من الماء في الجسم وتعاني من آثار جانبية

الأعراض والتأثيرات المبكرة لتسمم الماء

الغثيان

الإعياء

صداع الراس

ارتباك

ضعف العضلات أو تقلصات

احصل عليه من app store تحميل تطبيق صوت المسيحي من علي app store احصل عليه من Google Play تحميل تطبيق صوت المسيحي من google play