تعرفى على 4 أسباب لبروز الكرش

6 يوم
June 20, 2022, 5:47 am
تعرفى على 4 أسباب لبروز الكرش
تعرفى على 4 أسباب لبروز الكرش
تعرفى على 4 أسباب لبروز الكرش

تعرفى على 4 اسباب لبروز الكرش

يعجز البعض عن تنحيف البطن علي الرغم من اتباعة رجيم قاسيا و اذ معلوم انّ هناك عوامل مؤثّره سلبا علي ظهور الكرش و مجهوله لكثيرين اليكي 4 اسباب لبروز الكرش

النقص فى الـ مغنيسيوم

لاحظت دراسه عائده الي عام 2013 و منشوره فى مجلّة التغذيه ان تناول الـ مغنيسيوم بكمّ مرتفع كان مرتبطا بمستويات اقلّ من الـجلوكوز و الـ انسولين عند الصيام و بدورها بيّنت دراسه انجليزيه ان

لمكملات الـ مغنيسيوم بعض الاثار المفيده فى تقليل و احتباس السوائل اثناء الدوره الشهريه و لا سيّما التخفيف من الشعور بالانتفاخ و للحصول علي بطن مسطح تنصح بتناول المزيد من الاطعمه الغنيه بالـ

مغنيسيوم مثل الخضروات الورقيه الخضراء و الفاصولياء و المكسّرات

تناول اطعمه لا يهضمها الجسم

تتسبّب الاطعمه التى قد يتحسّس منها الجسم بدايه بالالتهاب الداخلى و كلّما استهلك الجسم منها كثر الالتهاب فية و بالتالى اصبح عرضه للاصابه بمشكلات عسر الهضم و قلّة امتصاص المواد الغذائيّه بشكل





فعّال ما يؤثر سلبا علي عمليّه التمثيل الغذائى و خساره الوزن و انتاج الطاقه و لذا ينصح اختصاصيو التغذيه بالخضوع لفحص يكشف عن الاطعمه المذكوره و بالتالى تجنبها

الاكثار من شرب الـ صودا

من المعلوم ان مشروبات الـ صودا تزخر بالسكّر و السعرات الحراريّه الفارغه ما يؤثّر سلبا علي صحّه النظام الغذائى مع الاشاره الي ان الـ صودا الخاليه من السعرات الحراريّه تكبّر محيط الخصر و كانت

دراسه منشوره عام 2012 فى مجلّه السمنه افادت ان الي دور الـ صودا العاديه فى زياده حجم الخصر و الدهون فى منطقه البطن فانّ الـ صودا الدايت ارتبطت بزياده حجم الخصر و مؤشّر كتله الجسم و

النسبه المئويه للدهون

اتباع رجيم غنى بالملح

يتسبّب الملح الزائد المنتقل من مجري الدم الي الجلد بالانتفاخ علما بان ما يقرب من 90% من الناس تستهلك اكثر من الكم الموصي بة 2300 ميلليغرام من الصوديوم يوميا و حتي لو لم يتاتي استهلاك الـ

صوديوم مباشره من ملح الطعام فمن المحتمل ان نحصل عليه من الاطعمه المعلبه و صلصه السلطه و اللحوم و حتي بعض منتجات الالبان الجبن و لبطن مسطّح يجب تجنب اضافه الملح الي وجبات الطعام

و لغرض تعزيز النكهه يمكن استخدام التوابل و الاعشاب الصحيّه القرفه و مسحوق الفلفل الحار و الكايين و الكمون و الزنجبيل و الريحان و البقدونس و اكليل الجبل

احصل عليه من app store تحميل تطبيق صوت المسيحي من علي app store احصل عليه من Google Play تحميل تطبيق صوت المسيحي من google play