شاهد ماسيحدث لجسمك فى اليوم 30 لو قمت بتناول الجرجير يوميا هيدهشك الفوائد

5 يوم
June 21, 2022, 12:57 am
شاهد ماسيحدث لجسمك فى اليوم 30 لو قمت بتناول الجرجير يوميا هيدهشك الفوائد

شاهد ماسيحدث لجسمك فى اليوم 30 لو قمت بتناول الجرجير يوميا هيدهشك الفوائد

كتبت لورينا اديب

يعتبر الجرجير من أشهر الخضروات الورقيه وأعلاها فائدة فهو غنى بالعديد من الفيتامينات والمعادن اللازمة لصحتك

تعرف على فوائد الجرجير

light-dark.net

وجدير بالذكر أشتهرت عن الجرجير المقولة الشعبية و هى لو عرف الناس فوائد الجرجير لزرعوه تحت السرير و هذه المقوله معبره فعلا عن فوائد الجرجير الكثيرة.

يعتبر الجرجير أحد أشهر الخضراوات الورقية والمنشطة جنسيا من اتجاه اخر زيادة عدد الحيوانات المنوية وإنتاجها. ما هي فوائد الجرجير الكثيرة

ننشر فوائد الجرجير الصحية

نذكر اهم فوائد الجرجير كالاتى:

light-dark.net

اولا يمد الجسم بالمعادن والفيتامينات

يشمل الجرجير على الكثير من المعادن الضرورية للجسم و الفيتامينات و مضادات الأكسدة المختلفة.

فالجرجير غني بالحديد و حمض الفوليك و اليود والفسفور و الكالسيوم و فيتامين أ و فيتامين ج و فيتامين هـ التى تعتبر من أقوى مضادات الأكسده ما يجعل الجرجير مضاد قوى للالتهابات.

ثانيا. يقى من الشيخوخة

وعلى صعيد اخر فوائد الجرجير المساعدة فى الوقاية من الشيخوخة و من سرطان الجلد خاصة كما يدخل فى علاج الاكزيما و التهابات الجلد المختلفة.

يساعد الجرجير على المساعدة فى الحفاظ على بشرة صحية و على شعر صحى أيضا كما أن احتواءه على اليود مهم لعمل الغدة الدرقية.

ثالثا يقى من السرطان

light-dark.net

الخضراوات صاحبة اللون الغامق مثل الجرجير و البروكلى و القرنبيط مشهوره باحتوائها على مضادات الأكسدة القوية التى تواجه الجذور الحره و تحاربها.





المواد الكيميائية النباتية التى تنتتج أيزوثيوسيانيت (Isothiocyanate) و تجدر الاشارة تبين آثارها الفعالة والمضادة للسرطان.

كما أثبتت الكثير من الدراسات دور الجرجير في الوقاية من السرطان خاصة سرطان الثدى و الرئة و القولون و المستقيم و البروستاتا وهو فعال فى خفض مخاطر سرطان الدم وسرطان الكلى.

رابعا . يخفف من أمراض الجهاز التنفسى

ويذكر ان من فوائد الجرجير أنه يمكن استخدامه فى علاج التهابات الجهاز التنفسى العلوى

كما يعتبر من الأغذية الغنية جدا بفيتامين ج حيث تبين أهمية هذا الفيتامين فى التقليل من خطر الإصابة بالزكام.

كما يساهم أيضا على التخفيف من الأعراض المرافقة للربو وخاصة للأطفال.

خامسا يعالج أمراض الجهاز الهضمى

يستخدم الجرجير فى علاج أمراض الجهاز الهضمى المختلفة فهو يعتبر منشطا للكبد، و يدخل فى علاج حصى الكلى و النقرس.

و ايضا من فوائد الجرجير أنه عالي جدا بالألياف الغذائية التى تساعد على امتلاء المعدة والإحساس بالشبع

ولأنه قليل السعرات فهذا يجعله خيارا مناسبا ضمن أنظمة الحمية التى تهدف لخفض الوزن والمحافظة عليه.

سادسا يفيد مرضى السكرى

ويعتبر من فوائد الجرجير ايضا احتواؤه على كميه كبيرة من الألياف الغذائيه فهو يعد مثاليا للأمور الآتية

خفض مستويات الكولسترول السئ فى الدم.السيطرة على ارتفاع السكرفى الدم و تنظيمه عبر إبطاء امتصاصه في الأمعاء

و لذلك قد يكون له دور كبير لمريض السكرى

.سابعا . يعزز صحة القلب

بانه غنى الجرجير بالبوتاسيوم يجعل له دور فى السيطرة على مستوى ضغط الدم وخفضه فالبوتاسيوم معروف كعنصر يساهم على ارتخاء الأوعية الدموية و حفظ توازن السوائل فى الجسم.

ويعتبر ايضا للجرجير دور فى الوقايه من تصلب الشرايين نتيجه لتضمنه على كميات كبيرة من اللوتين

ثامنا . يحافظ على صحة العيون

من فوائد الجرجير احتوائه على كميات هائلة من فيتامين أ والبيتا كاروتين بالإضافه لاحتوائه على اللوتين و زياكسانثين و له دورا كبيرا فى الحفاظ على صحة العيون.

و خفض فرص الإصابة بالضمور البقعى و الذى يتعرض له كبار السن بكثره.

احصل عليه من app store تحميل تطبيق صوت المسيحي من علي app store احصل عليه من Google Play تحميل تطبيق صوت المسيحي من google play