أضرار عدم تناول وجبة الإفطار على الصحة

3 شهر
June 22, 2022, 8:34 am
أضرار عدم تناول وجبة الإفطار على الصحة

google-news تابع كل جديد تطبيق جوجل نيوز

أضرار عدم تناول وجبة الإفطار على الصحة
أضرار عدم تناول وجبة الإفطار على الصحة

اضرار عدم تناول وجبه الافطار على الصحه

اضرار عدم تناول وجبه الافطار تخطى وجبه الافطار لة اضرار كثيره علي صحه الاطفال و الكبار علي حد سواء و تشمل اضرار عدم تناول وجبه الافطار ما يلى

السمنه رغم ان البعض قد يظن ان تخطى وجبه الافطار من شانة ان يساعد فى التحكم فى الوزن الا ان الامر مغلوط! عدم تناول وجبه الافطار لة ارتباط وثيق بتزايد خطر السمنه و زياده الوزن و قد افادت

ان الاشخاص الذين تخطوا وجبه الافطار كانوا عرضه للسمنه اعلى بخمس مرات من الاشخاص الذين لم يفعلوا ذلك استطلاعات البحث الصحى للبالغين كما اكد تحليل اخر ان تخطى

وجبه الافطار يرتبط بزياده الوزن

الزياده من خطر الإصابه بالامراض وفقا للدراسات يعتبر الافراد الذين تخطوا وجبه الافطار فى كثير من الاحيان اكثر تعرضا لمشاكل ارتفاع الكوليسترول الضار او الكوليسترول منخفض الكثافه و خفض

الكوليسترول الجيد او الكوليسترول عالى الكثافه هذة الحاله الصحيه اكثر انتشارا لدي الاشخاص الذين يعانون من السمنه المفرطه و الاقل نشاطا التاثير علي مرضى السكر فى دراسه عشوائيه ادي نمط الاكل

الذى اشتمل علي وجبه فطور غنيه بالطاقه بالاضافه الي عشاء منخفض الطاقه الي انخفاض كبير فى مستوي السكر فى الدم بعد الاكل علي مدار اليوم مقارنه بنمط الاكل مع وجبه فطور منخفضه الطاقه





بالاضافه الي عشاء عالى الطاقه للاشخاص المصابين بداء السكرى و بالنظر ايضا الي ان مرضي السكر معرضون لنقص السكر فى الدم فمن الافضل عدم تخطى وجبه تاتي بعد عده ساعات من الصيام

كالفطور تراجع فى الاداء المعرفى الجلوكوز هو الوقود الاساسى لوظائف الدماغ و تتطلب الوظيفه الادراكيه المثلي الحفاظ علي مستوي مستقر للجلوكوز فى الدم مع النضوب التدريجى لنسبه الجلوكوز فى

الدم و بالتالى استهلاك الطاقه يبدا الاشخاص فى الشعور بالجوع و التعب و يعانون من انخفاض فى الوظيفه الادراكيه توصلت الكثير من الدراسات الي ان تخطى وجبه الافطار يقلل من الوظيفه الادراكيه و

كفاءه العمل لذلك يعتبر الافطار اهم وجبه لما لة من قيمه غذائيه و تاثير علي الانتاجيه تساقط الشعر وجبه الإفطار هى اهم وجبه فى اليوم و التى يمكن ان تساعد كذلك فى نمو بصيلات الشعر اذا كنت ترغب

فى الحصول علي شعر صحى و لامع لابد من الحرص علي تناول وجبه فطور صحيه غنيه بالبروتين يوميا الصداع النصفى اذا كنت عرضه للاصابه بالصداع النصفى فان تخطى الوجبه الاولي فى اليوم قد

يجعلك اكثر عرضه للاصابه بالصداع النصفى و ذلك لان تخطى الوجبات يؤدى الي انخفاض مستويات السكر فى الدم فى الجسم مما قد يؤدى بدورة الي زياده ضغط الدم و بالتالى زياده فرص اصابتك بنوبه

الصداع النصفى الحاله المزاجيه السيئه اذا كنت ممن يتخطون وجبه الافطار يوميا و لاحظت ان سلوكك يتحول الي اضطراب و سرعه انفعال مع انخفاض مستويات الطاقه فلا داعى لتبحث عن السبب بعيدا

لان الامر كلة يتعلق بتجاهلك لاهم وجبه فى اليوم و هى وجبه الافطار يمكن ان يكون هناك تاثير سلبى لتخطى وجبه الافطار علي مستويات الطاقه و هناك ادله علميه تثبت ان الاثار السيئه لتخطى وجبه

الافطار علي الناس تشمل زياده مستويات التعب و تراجع فى وظيفه الذاكره



احصل عليه من app store تحميل تطبيق صوت المسيحي من علي app store احصل عليه من Google Play تحميل تطبيق صوت المسيحي من google play