اتبع هذه النصائح السهله لانقاص الوزن دون ممارسه الرياضه

1 شهر
June 22, 2022, 9:27 am
اتبع هذه النصائح السهله لانقاص الوزن دون ممارسه الرياضه

google-news تابع كل جديد تطبيق جوجل نيوز

اتبع هذه النصائح السهله لانقاص الوزن دون ممارسه الرياضه

من الممكن ان تكون ممارسه الرياضه طريقه موصى بها بشده للتخلص من الوزن

وايضا بالتأكيد ايضا ليست الطريقه الوحيده حتى مع وجود ملف روتين لفقدان الوزن من خطة متوازنه ومنسقه بشكل جيد جنبا الى جنب مع ممارسه الرياضه

وايضا يمكن التحكم فيما تاكله للتغلب على مشكله الوزن الزائد

light-dark.net

كيفيه فقدان الوزن بدون تمارين

وننشر لكم بعض النصائح والعادات التى يمكن ان تساعدك على انقاص الوزن دون ممارسه الرياضه

التحكم فى حجم طبقك

اختيار الاطباق الاصغر والاجزاء الدائريه التى ستجعلك تشعر بالشبع بشكل اسرع اثناء تناول اطعمه مغذيه ومتنوعه





light-dark.net

اختر المزيد من البروتين

يعتبر البروتين من العناصر الغذائيه الاساسيه التى تساعد على الشعور بالشبع ويعنى ذلك ان الاستهلاك الكافى للبروتين يمكن ان يجعلك تشعر بالشبع والصحه لفترات أطول

تناول الالياف

لا يمكن ان يساعد تناول الالياف فى الشعور بالشبع فحسب بل يساعد ايضًا فى تحسين صحه الجهاز الهضمى

تخلص من الاطعمة غير الصحيه

يجب ان تجعل الاطعمه مثل الوجبات الخفيفه يصعب الوصول اليها او تجعلها بعيده عن الانظار سيشبع ذلك آلام الجوع الصغيره ويمنعك من اللجوء إلى الوجبات الخفيفه غير الصحيه مثل رقائق البطاطس والأطعمه المقليه والمشروبات الغازيه

تجنب الضغط العصبى ونم جيدا وابق رطبا

light-dark.net

يمكن ان يكون قله النوم والتوتر والجفاف لها تأثير كبير على وزنك وشهيتك و يؤدى الاجهاد والحرمان من النوم إلى زياده الوزن والقلق

وايضا الاستهلاك غير الصحى للسعرات الحراريه وما الى ذلك ايضا وقد القت الدراسات الضوء على فوائد فقدان الوزن من استهلاك الماء

احصل عليه من app store تحميل تطبيق صوت المسيحي من علي app store احصل عليه من Google Play تحميل تطبيق صوت المسيحي من google play