وداعا للتوتر مع عصير الليمون بالزعفران

يعد البقاء تحت الضغط أحد الأركان الأساسية للصحة العامة ، لذلك نحن نبحث دائمًا عن طرق مبتكرة للبقاء هادئين.

تشتهر بعض الأعشاب والتوابل بتخفيف التوتر ، لكن ربما لم تفكر في الزعفران. هذا هو السبب في أن MD والطب التكاملي Udine Harry توصي بالزعفران لإدارة الإجهاد وطريقتها المفضلة لإنعاش نفسك.

فوائد الزعفران

الزعفران هو نوع من التوابل المشتقة من الزعفران. تم استخدامه تاريخيًا لمجموعة متنوعة من الأغراض

، بما في ذلك مساعدة الهضم ومحاربة الجذور الحرة والعناية بالبشرة وحماية العين

.أوضح الخبراء أن دراسة سريرية أجريت عام 2011 على 35 امرأة خلصت إلى أن الرائحة القوية للزعفران تدعم المستويات الصحية من الكورتيزول ،

وهو هرمون التوتر الرئيسي في الجسم. عندما يؤخذ عن طريق الفم ، يمكن أن يساعد في دعم المشاعر الإيجابية. بالإضافة إلى ذلك ،

فإن تناول 30 مجم من الزعفران يوميًا قد يساعد أيضًا في تقليل التوتر.

أظهرت الدراسات أن مكملات مستخلص الزعفران جنبًا إلى جنب مع النباتات الأخرى مثل الأشواغاندا والكركمين مفيدة في تحسين التفاعلات النفسية والاجتماعية وتقلب معدل ضربات القلب.

طريقة عمل عصير الليمون بالزعفران

هذه المكونات نصف ملعقة صغيرة زعفران 4 أكواب ماء عصير ليمون طازج حسب الحاجة العسل، حسب الذوق أوراق النعناع أو الأغصان جليد

طريقة

امزج جميع المكونات ما عدا مكعبات الثلج في وعاء وحركها. اتركيها تنقع حتى يتشبع الزعفران بالماء. ارتشف ولاحظ الفوائد الإضافية في تخفيف التوتر.

وهناك ايضا فوائد عديده لزعفران فهو يحتوى على خصائص طبيه وعلاجيه ويحتوى على العديد من العناصر الغذائيه المفيده للجسم والتى من اهمها الكالسيوم والحديد والبوتاسيوم

والزعفران يلعب دورا هامه فى علاج الاكتئاب والقلق والتوتر والاحباط وهو مسكن قوى وهدئ للاعصاب