5 أطعمة تعالج الجفاف و تروى عطشك فى حر الصيف

5 شهر
June 28, 2022, 8:41 pm
5 أطعمة تعالج الجفاف و تروى عطشك فى حر الصيف

google-news تابع كل جديد تطبيق جوجل نيوز

5 أطعمة تعالج الجفاف و تروى عطشك فى حر الصيف
5 أطعمة تعالج الجفاف و تروى عطشك فى حر الصيف

5 أطعمة تعالج الجفاف و تروى عطشك فى حر الصيف

يسبب الجفاف

يمكن أن يصاب الاشخاص بالجفاف بسبب عدم شرب كمية كافيه من المياه ، الا ان هناك عوامل عديده

و التي تلعب دور في شده الجفاف ، اعتماد على العوامل المساعده لديك ، و يمكن علاج الجفاف في المنزل

او قد ينزل بك الى المستشفى .

أفضل خمسه أطعمه لعلاج الجفاف سريعا

1 . الخيار

نبات الخيار يعطى نسبه هائله من الماء تصل هلى 95 % ، و أنه غني جدا بـ المركبات المضاده للالتهابات

و التي تساعد على ازاله الفضلات من الجسم و تقليل تهيج الجلد .

و يعد مصدر رائع لفيتامين أ و حمض الفوليك ، و يوفر جرعات صغيره من الكالسيوم و الفوسفور و المغنيسيوم و البوتاسيوم .

2 . الكرفس

يحتوى نبات الكرفس أيضا على 95 % من محتوى المياه بينما يكون منخفض جدا

في السعرات الحراريه ، و علاوه على ذلك ، يعتبر نبات الكرفس مصدر رائع لفيتاميين K و حمض الفوليك و البوتاسيوم .

3 . كوسة

ان نبات الكوسة ليس فقط مكون نباتي مفيدا للغايه ، و لكنها مصدر غني للمياه أيضا مع محتوى مائي بنسبة 95 % ،





و إن نبات الكوسة مليئ بمضادات الأكسده ، و في ذلك بيتا كاروتين ،

و لوتين ، و زياكسانثين ، و أيضا تعتبر الكوسة مصدر رائع للفيتامينات A و C و K .

والفولات ، و أنها مليئة بالكالسيوم و المغنيسيوم و الفوسفور و البوتاسيوم و الصوديوم .

4 . البطيخ

البطيخ يحتوي على 91% من محتوى المياه ، و أنه غني بالليكوبين ، و الذى يمكن ان يساعد في حمايه

الخلايا من اضرار اشعه الشمس و تحسين بشرتك ،

و أيضا يعتبر البطيخ مصدر رائع لفيتامينات A و C ، و سوف تحصل على جرعه صغيره من الكالسيوم و المغنيسيوم و الفوسفور .

5 . الفراولة

ليست فقط الفراولة فاكهة لذيذه و غنية بمضادات الأكسده ، و لكنها تحتوى أيضًا على المياه بنسبه 91% ،

و هي ليست غنية فقط بالفلافونويد - المركبات المرتبطه بتحسين الوظيفه الإدراكيه - و لكن هى مصدر

غني بفيتامين أ ، ج ، ك ، و حمض الفوليك .

و علاوه على هذا ، سوف تحصل على جرعة صحيه من الكالسيوم و المغنيسيوم و الفوسفور و البوتاسيوم .



احصل عليه من app store تحميل تطبيق صوت المسيحي من علي app store احصل عليه من Google Play تحميل تطبيق صوت المسيحي من google play