اتبع هذه الحيل الذكيه لنظام غذاء صحى لطفلك

1 شهر
June 29, 2022, 9:22 am
اتبع هذه الحيل الذكيه لنظام غذاء صحى لطفلك

google-news تابع كل جديد تطبيق جوجل نيوز

اتبع هذه الحيل الذكيه لنظام غذاء صحى لطفلك

يكاد ان يكون من الصعب ارضاء الاطفال منهم بشكل كبير خاصه حين يتعلق الامر بتناول الطعام ولا يفضلون تناول الطعام الصحى المغذى مما يجعل الطفل يفضل تناول الطعام خارج المنزل ولكن يوجد عده طرق لجعل الطفل يتناول الخضراوات والطعام الصحى

light-dark.net

تحديد مواعيد الوجبات والوجبات الخفيفه

يتناول الاطفال الطعام كل ثلاث الى اربع ساعات ثلاث وجبات ووجبتان صغيرتين والكثير من السوائل وسيكون نظام الطفل الغذائى اكثر توازنا يمكن وضع مبرد في السياره وتخزين جزر ومعجنات وزبادى وماء حتى لا تضطرى للاعتماد على الوجبات السريعه

خطه قوائم العشاء مقدمًا

يمكنك ايضا التخطيط لقائمه لعمل يومين او ثلاثه أيام في كل مره و يجب أن يكون العشاء متوازنا مثل خبز الحبوب الكامله والارز والمكرونه والفاكهه والخضراوات وايضا مصدر بروتين مثل اللحوم الخاليه من الدهون او الجبن او الفاصوليا ويمكن عمل حساء بسيط ووقت العشاء يسخن مع إضافه الحبوب الكامله وشرائح التفاح أو البطيخ





عمل وجبه واحده لكل افراد الاسره

من الواجب عمل وجبه واحده للجميع وتقديمها على الطريقه العائليه والأطفال تنتقى ما يناسبها من اصناف ذلك الطعام والاطفال تقلد سلوك الوالدين وياكلون الطعام الذي يقدم

لا تعلقى على عادات الطفل

لا يجب أن تعلق على ما مقدار ما يأكله الطفل ويجب أن يقدم الطعام ويكون وجبات متوازنه واذا تناول الوالدان الخضراوات سيقوم الطفل بعمل ذلك

light-dark.net

ادخلى الطعام الجديد ببطء

تخاف الاطفال الصغار من تناول الطعام الجديد وبراعم التذوق يجب أن تعتاد على النكهه قبل أن تحب الطعم لذا من المهم إدخال الطعام ببطء لنظام الطفل

احصل عليه من app store تحميل تطبيق صوت المسيحي من علي app store احصل عليه من Google Play تحميل تطبيق صوت المسيحي من google play