تابع كل جديد تطبيق جوجل نيوز

اتبع هذه الحيل الذكيه لنظام غذاء صحى لطفلك

يكاد ان يكون من الصعب ارضاء الاطفال منهم بشكل كبير خاصه حين يتعلق الامر بتناول الطعام ولا يفضلون تناول الطعام الصحى المغذى مما يجعل الطفل يفضل تناول الطعام خارج المنزل ولكن يوجد عده طرق لجعل الطفل يتناول الخضراوات والطعام الصحى

تحديد مواعيد الوجبات والوجبات الخفيفه

يتناول الاطفال الطعام كل ثلاث الى اربع ساعات ثلاث وجبات ووجبتان صغيرتين والكثير من السوائل وسيكون نظام الطفل الغذائى اكثر توازنا يمكن وضع مبرد في السياره وتخزين جزر ومعجنات وزبادى وماء حتى لا تضطرى للاعتماد على الوجبات السريعه

خطه قوائم العشاء مقدمًا

يمكنك ايضا التخطيط لقائمه لعمل يومين او ثلاثه أيام في كل مره و يجب أن يكون العشاء متوازنا مثل خبز الحبوب الكامله والارز والمكرونه والفاكهه والخضراوات وايضا مصدر بروتين مثل اللحوم الخاليه من الدهون او الجبن او الفاصوليا ويمكن عمل حساء بسيط ووقت العشاء يسخن مع إضافه الحبوب الكامله وشرائح التفاح أو البطيخ

عمل وجبه واحده لكل افراد الاسره

من الواجب عمل وجبه واحده للجميع وتقديمها على الطريقه العائليه والأطفال تنتقى ما يناسبها من اصناف ذلك الطعام والاطفال تقلد سلوك الوالدين وياكلون الطعام الذي يقدم

لا تعلقى على عادات الطفل

لا يجب أن تعلق على ما مقدار ما يأكله الطفل ويجب أن يقدم الطعام ويكون وجبات متوازنه واذا تناول الوالدان الخضراوات سيقوم الطفل بعمل ذلك

ادخلى الطعام الجديد ببطء

تخاف الاطفال الصغار من تناول الطعام الجديد وبراعم التذوق يجب أن تعتاد على النكهه قبل أن تحب الطعم لذا من المهم إدخال الطعام ببطء لنظام الطفل