إليك أضرار شرب البيض النئ مع الحليب و تاثيره على العضلات

1 شهر
June 29, 2022, 5:15 pm
إليك أضرار شرب البيض النئ مع الحليب و تاثيره على العضلات

google-news تابع كل جديد تطبيق جوجل نيوز

إليك أضرار شرب البيض النئ مع الحليب و تاثيره على العضلات

ان البيض و الحليب يعتبرا من الأغذيه المفيده لصحه الإنسان ، نظرا لاحتوائهم على العديد

من العناصر الغذائية الضروريه للجسم ، مثل البروتين و الكالسيوم .

و يعتاد بعض الرياضيين ، و بالاخص لاعبي كمال الأجسام ، على شرب البيض النئ مع الحليب

، لاعتقادهم ان الدمج الاثنين مع بعض قد يساعد على بناء العضلات

و تقويتها .

هل شرب البيض النئ مع الحليب مفيد

و بحسب خبراء التغذيه ، فان تناول مصدرين من البروتين ، مثل البيض و الحليب، في ان واحد يؤدى

إلى الإصابه بمشكلات في الجهاز الهضمى ، مثل الاصابه بعسر الهضم و الانتفاخ و تقلصات المعده و الاسهال .

و من الأسباب التى تجعل اللبن مع البيض النئ مشروب غير صحي ، هو ارتفاع خطر الإصابه بمرض السالمونيلا

عند تناوله ، و احتماليه التعرض ايضا للتسمم الغذائى و زياده الكوليستر ول الضار فى الدم على المدى البعيد .

و يصبح الجسم اقل قدره على الاستفاده من البيوتيين من الاكل عند الانتظام في تناول

البيض النئ مع اللبن ، و يرجع السبب الى البروتينات ، التي تعيق عمليه امتصاصه .

و البيوتيين ، هو احد فيتامينات ب المعقده ، و يلعب دور كبير في امداد الجسم بالطاقه و الحيويه ،

عن طريق تكسير الدهون و الكربو هيدرات ، فضل عن قدرته على تعزيز صحه الجلد و الشعر

و الاظافر و تنظيم مستويات الكو ليستر ول فى الدم .

light-dark.net




اعراض نقص البيو تيين فى الجسم : -

- الاصابه بالطفح الجلدى ، خاصه في الوجه .

- الاصابه بجفاف البشرة او تقشرها .

- الاصابه بجفاف العين .

- الاصابه بتقصف الشعر .

- الاصابه بتساقط الشعر .

- الاصابه بالإعياء .

- الاصابه بالأرق .

- الاصابه بفقدان الشهية .

- الاصابه بالغثيان .

- الاصابه بألم في العضلات .

- الاصابه باضطراب حركة الأمعاء .

- الاصابه بألم في اليدين والقدمين .

- الاصابه بتشقق في زوايا الفم .

- الاصابه بصعوبة المشي .

- الاصابه بالاكتئاب .

اما عن الاعتقاد الشائع أن هذا المشروب يساعد فى بناء و تقويه العضلات ،

و هو الا خرافه ، لان امتصاص الجسم للبروتيين الموجود في البيض النئ اقل .

و لذلك ، يفضل تناول البيض و الحليب بشكل منفرد ،

احصل عليه من app store تحميل تطبيق صوت المسيحي من علي app store احصل عليه من Google Play تحميل تطبيق صوت المسيحي من google play