تابع كل جديد تطبيق جوجل نيوز

للامهات فقط اعرفى هذه الطريقة لتعودين طفلك على تناول الخضروات

كتبت شاهيناز شوقى

كيف تعودين طفلك على تناول الخضروات

تلاقي الأم صعوبة كبيرة في إقناع الصغير وتعويده على تناول الخضروات والأغذية الصحية، التي تحتوي على أهم العناصر الغذائية الهامة لصحة الصغير. وحتى نجنب الأم تلك المتاعب، نقدم لها عددا من النصائح والحيل التي تشجع بها

الصغير على تناول الخضروات والأغذية الصحية:

إذا خرجتم بالسيارة لمشوار طويل، يفضل أن تحتفظي في براد السيارة ببعض الفاكهة والزبادي والأطعمة المغذية والمعجنات المحببة ليتناولها الصغار بدلا من تناول الوجبات السريعة الغير مفيدة.

وجبات متكاملة العناصر الغذائية

تخيري أصناف الطعام التي يقبل عليها الصغار، واعدي الطعام بما يشبه ما تقدمه المطاعم، واهتمي بالتنويع حتى لا يمل الأطفال. والمهم أم تكون الوجبة فيها كل العناصر الغذائية التي تساعد على نمو وصحة الأبناء، ولا تنسي إضافة الفاكهة بين

الوجبات كوجبة إضافية (سناكس).

إعداد وجبة طعام واحدة لكل الأسرة

يفضل ألا تخصصي للأطفال وجبة خاصة بهم، بل قومي بإعداد وجبة واحدة لكل أفراد الأسرة، وذلك حتى يقلد الصغار الكبار في تناول الخضار واللحوم والسلطة وكافة أصناف الطعام. ثقي بأن تلك أسهل وسيلة لتعويد الصغار على تناول كل

أصناف الطعام.إدخال الأصناف الجديدة ببطء

يجب عدم التسرع في تقديم طعام جديد للطفل، بل دعيه يقترب منه ويكتشفه ويستشعر رائحته ونكهته وطعمة بطريقته دون دفعه لذلك، وبالتدريج سوف يتعود ويقبل عليه.

لا تحكمي على الطفل من كمية الطعام التي تناولها

كثير من الأمهات تهتم بشكل خاص بمقدار ما تناوله الصغير من طعام وذلك أسلوب خاطئ في متابعة الصغير، لكن المتابعة الصحيحة هي أن تراقبي أنواع الطعام التي تناولها الطفل بحيث تحتوي على العناصر الغذائية الأساسية والتي تساعد جسمه على النمو السليم.