7 طرق لحماية قلبك ودماغك من حرارة فصل الصيف

1 شهر
June 30, 2022, 8:34 pm
7 طرق لحماية قلبك ودماغك من حرارة فصل الصيف

google-news تابع كل جديد تطبيق جوجل نيوز

7 طرق لحماية قلبك ودماغك من حرارة فصل الصيف
7 طرق لحماية قلبك ودماغك من حرارة فصل الصيف

7 طرق لحماية قلبك ودماغك من حرارة فصل الصيف

قد يؤدي ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف لحدوث مخاطر صحية كثيرة نظرا لأن الطقس الحار قد يتسبب في الإجهاد لقلبك، وبعض الناس يستجيبون بشكل سيئ لمثل هذا الضغط ويمكن أن يصابوا بنوبة قلبية أو تتفاقم أعراض قصور القلب لديهم، أو قد يعانون من عدم انتظام ضربات القلب، بالإضافة لذلك مخاطر درجات الحرارة على دماغك، لذلك في هذا التقرير نستعرض مجموعة من توصيات جمعية القلب الأمريكية لحماية قلبك ودماغك من حرارة الصيف بحسب ما ذكر موقع هيلث.

تنظيم الحرارة عند البشر هو كل شيء عن تدفق الدم حيث يفرز الجسم السليم الحرارة عن طريق دفع الدم للجلد ونتعرق أيضا ومع تبخر العرق فإن ذلك يحمل المزيد من الحرارة بعيدا، لكن الحرارة الزائدة يمكن أن تطغى عليه وبعد ذلك يمكن أن تصبح الأمور خطيرة للغاية.

وأثبتت الدراسات أن أي شخص لديه تاريخ من أمراض القلب - ارتفاع ضغط الدم - السكتة الدماغية - السمنة هو الأكثر عرضة إلي مشاكل مرتبطة بالحرارة.

وحذر مركز السيطرة على الأمراض والوقاية من أن مرضى السكر قد يعانون من تلف في الأوعية الدموية والأعصاب ويمكن أن يؤثر ذلك على قدرتهم في تبريد الجسم.

طرق الحماية من حرارة الصيف

- اعرف علامات الإنهاك الحراري وتشمل الصداع - الدوخة - الضعف - شعور بالغثيان - برودة الجلد ورطوبته ويمكن معالجته عن طريق البعد عن الحرارة أو يمكن استخدام قطعة قماش مبللة ليبرد، وإذا لم تتحسن الأعراض في خلال ساعة فيجب طلب العناية الطبية.





- الإصابة بضربة الشمس أكثر شدة تشمل أعراضها نبض سريع وقوي وارتفاع درجة حرارة الجسم بشرة حمراء وساخنة وجافة وهذه حالة طبية طارئة تتطلب الذهاب إلي المستشفى.

- قم بشرب الكثير من الماء فالترطيب يساعد القلب على الضخ بسهولة أكبر ويساعد العضلات على العمل بكفاءة أكبر كما يمكن أن تختلف كمية السوائل التي تحتاجها .

- إذ لم يكن لديك مكيف هواء أو لم يمكنك الوصول إلى مكان به تكييف حيث يمكنك الحصول على مروحة يدوية وزجاجة رذاذ أو قطعة قماش مبللة.

إن الجمع بين الجلوس أمام مروحة مباشرة ثم رش القليل من المياة على جسمك أو أخذ قطعة قماش باردة و وضع الماء على جسمك وتبخر هذا المياة من بشرتك سوف يساعد على تبريدك.

- راقب الأدوية يحتاج مرضى القلب إلى الحرص على مواكبة الوصفات الطبية بسبب الضغط الإضافي على الجسم.

- قد تتطلب بعض المواقف مساعدة من الطبيب وقد يستخدم الأشخاص المصابين بإرتفاع ضغط الدم أو قصور القلب مدرات البول للمساعدة في تخليص الجسم من السوائل الزائدة لكنهم قد يحتاجون لزيادة تناول السوائل للتكييف مع الحرارة العالية.

- احذر لما تأكله إذا نشأت وأنت تستمتع بالأطعمة الأساسية في الصيف كالبطيخ أو الخيار فاستمر في ذلك لإنها مليئة بالمياة مع تجنب الوجبات الثقيلة فعندما يبذل جسمك جهد لدفع الدم للجلد فهذا ليس هو أفضل وقت لتناول وجبة كبيرة تتطلب تدفق المزيد من الدم إلى الجهاز الهضمي.

احصل عليه من app store تحميل تطبيق صوت المسيحي من علي app store احصل عليه من Google Play تحميل تطبيق صوت المسيحي من google play