5 وصفات تحميكي من أضرار شمس الصيف الحارة

1 شهر
July 1, 2022, 5:23 am
5 وصفات تحميكي من أضرار شمس الصيف الحارة

google-news تابع كل جديد تطبيق جوجل نيوز

5 وصفات تحميكي من أضرار شمس الصيف الحارة
5 وصفات تحميكي من أضرار شمس الصيف الحارة

5 وصفات تحميكى من اضرار شمس الصيف الحاره

معظمنا يهتم بتطبيق واقى الشمس علي البشره و ارتداء القبعات و النظارات الشمسيه خلال الصيف لنحمى بشرتنا و لكن هذا لا يكفى للحمايه من اشعه الشمس الحارقه و

الضاره اثبتت دراسه فى 2002 ان تناول الاطعمه التى تحتوى علي مضادات الاكسده تساعد علي حمايه الجلد من التلف و البعض منها يحتوى علي مواد تساعد علي

اصلاح و تجديد البشر

و اثبتت الدراسه ان التعرض لاشعه الشمس تقلل من كميه مضادات الاكسده الموجوده فى الدم لذلك فمن المهم التاكد من وجود بعض العناصر الغذائيه التى تحتوى علي

مضادات الاكسده العاليه فى حميتنا

بعض من هذة الاطعمه

الكرز

افضل مصدر لمضاد الاكسده الميلاتونين الذى يحمى الجلد من الاشعه فوق البنفسيجيه و يساعد علي ترميم البشره من حروق الشمس لانة يحفز نمو الخلايا الجديده كما انة

يحتوى علي فيتامين C المهم لبناء الكولاجين





جربى وصفه سلطه الكرز

الشاى الاخضر

تحارب مضادات الاكسده الموجوده بالشاى الاخضر الالتهابات التى تسببها اشعه الشمس و ثبت ان السيدات اللاتي تناولن الشاى الاخضر لمده 12 اسبوعا متواصلا شهدت

بشرتهن تحسنا ملحوظا فى مرونه الجلد و رطوبتة

الفطر

يحتوى علي اعلي نسبه من السيلينيوم بين جميع الاطعمه و هو من اهم مضادات الاكسده التى تحار ب المركبات الضاره التى تتكون بالبشره نتيجه التعرض لاشعه الشمس

بالاضافه الي انة مصدر مهم لمجموعه فيتامينات B الضروريه لشباب البشره و تكوين خلايا جلديه جديده

الرمان

تحمى مضادات الاكسده بالرمان من اشعه الجلد فوق البنفسجيه كما ان لة دور فعال فى الوقايه من الاصابه بسرطان الجلد

الاسماك الدهنيه

الاسماك التى تحتوى علي احماض الاوميغا 3 مثل السلمون تساعد علي حمايه الجلد من الالتهابات الضاره الناجمه عن التعرض لاشعه الشمس و هي تساعد ايضا علي

ابقاء البشره رطبه و مشرقه غير ان جميع الاسماك مصدر مهم للسيلينيوم و البروتين الضروريه لترميم الجلد

احصل عليه من app store تحميل تطبيق صوت المسيحي من علي app store احصل عليه من Google Play تحميل تطبيق صوت المسيحي من google play