لمن يعانى ارتفاع ضغط الدم تناول الشاى الاخضر وعصير البنجر

1 شهر
July 3, 2022, 8:55 am
لمن يعانى ارتفاع ضغط الدم تناول الشاى الاخضر وعصير البنجر

google-news تابع كل جديد تطبيق جوجل نيوز

لمن يعانى ارتفاع ضغط الدم تناول الشاى الاخضر وعصير البنجر

فى حاله انك تتعامل مع ارتفاع ضغط الدم او تتعرض لخطر الإصابه به فانت تعرض جسمك لخطر المزيد من المضاعفات مثل مشاكل القلب والكلى والسكتة الدماغية وحتى مشاكل الرؤيه على الرغم من أن هناك احتمال أن يكون ارتفاع ضغط الدم لديك وراثيًا

light-dark.net

و هناك ايضا فرصه جيده أيضًا أن يلعب نظامك الغذائي دورًا رئيسيًا مثلما يمكن أن تؤدي عادات الاكل والشرب إلى ارتفاع ضغط الدم فإن تغييرها يمكن أن يخفضه وفى السطور القادمه سنوضح العادات التي يجب اتباعها إذا كان لديك ضغط الدم





عصير الكرز

هو عصير مليء بمضادات الاكسده القوية الفينولية مضادات الأكسدة التي تتفاعل مع مجموعة متنوعة من الجذور الحرة وقد تساعد في خفض ضغط الدم، تأثير عصير الكرز قوي جدًا لدرجة أنه يمكن مقارنته بأدوية خفض ضغط الدم

light-dark.net

الشاى الأخضر

يمكنه خفض ضغط الدم بشكل ملحوظ فى 12 اسبوعًا عن طريق شرب الشاى الأخضر على الرغم من صعوبه تحديد كمية الشاي التي تتناولها ، تظهر الأبحاث أنه يمكنك خفض ضغط الدم الانقباضي بمقدار 2.6 ملم زئبق وضغط الدم الانبساطي بمقدار 2.2 ملم زئبق ويبدو أن ثلاثة إلى أربعة أكواب من الشاي يوميًا سيفي بالغرض

اشرب عصير البنجر

كشفت الابحاث المنشوره فى مجلة التغذيه الأمريكيه أن عصير الشمندر له تأثير مهم على ضغط الدم وذلك بفضل النترات التي يحولها الجسم إلى أكسيد النيتريك

عصير أخضر

فيعتبر الخضر الورقية مثل اللفت والسبانخ والخس غنية بضغط الدم الذي ينظم المغذيات والبوتاسيوم والمغنيسيوم يساعد البوتاسيوم الكلى على إفراز الملح ، والذي بدوره يقلل من ضغط الدم تحتوي الخضر الورقية أيضًا على النترات

احصل عليه من app store تحميل تطبيق صوت المسيحي من علي app store احصل عليه من Google Play تحميل تطبيق صوت المسيحي من google play