علاقة الجفاف بتساقط الشعر

4 شهر
July 4, 2022, 12:01 am
علاقة الجفاف بتساقط الشعر

google-news تابع كل جديد تطبيق جوجل نيوز

علاقة الجفاف بتساقط الشعر

يمكن لاى شخص ان يعانى من الجفاف او فقدان السوائل فى أى وقت. سواء كانت حفله صيفيه ورحله طويله لتشتيت انتباهنا ،

أو تمرين صباحي سريع قبل يوم حافل للغايه يمكن أن تعود مياه الشرب إلى أسفل قائمه أولوياتنا بينما نعلم جميعًا أن الجسم السليم يتغذى عن طريق الترطيب المناسب ،

إلا أن هناك بعض أعراض الجفاف التي قد لا تكون على درايه بها يوجد ما يقرب من 100000 شعره على فروه الراس

ومن الطبيعي تساقط 50-100 شعره يومي. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من تساقط الشعر وترققه بشكل مفرط ، فهناك سبب آخر.

اهمية الماء للجسم

الماء ضرورى لنمو الخلايا فى الجسم. يساعد على توصيل العناصر الغذائيه للخلايا والحفاظ على وظائف الجسم عن طريق إزاله السموم. لذا ،

في حين ان القهوة او العصير اللذيذ قد يبدو وكانه إكسير ، فان الماء هو مفتاح صحتك العامة:

ما يصل إلى 60٪ من جسم الشخص البالغ يتكون من الماء في المتوسط ​​ يجب أن يشرب الشخص العادي من 8 إلى 12 كوبًا من الماء يوميًا.

إذا لم يتم تعويض فقدان الماء يمكن أن يؤدي سريعًا إلى جفاف خفيف وسيبدأ الجسم في المعاناة.

الجفاف يحدث عندما يفقد الجسم سوائل أكثر مما يأخذه في الحالات القصوى يمكن أن يؤدي الجفاف المزمن إلى الوفاة.

يمكن أن يؤثر عدم شرب كمية كافية من الماء على قدرتك على التفكير بوضوح تختلف كمية الماء التي يجب أن يشربها الشخص في اليوم حسب نوع الجسم والجنس والوزن ،

ولكن هناك أمر واحد واضح وهو أن شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يخفف من مشاكل الجفاف.

أعراض الجفاف:

أقل وأن عينيك تشعر بالجفاف لأن جسمك يفقد السوائل. عندما لا تحصل على كمية كافية من الماء يمكن أن يتسبب ذلك في عدم وضوح الرؤية وتهيج العين خاصة إذا كنت تحدق في الشاشة طوال اليوم.

ما العلاقة بين الجفاف وتساقط الشعر؟

قد يكون الجفاف وتساقط الشعر مرتبطين أيضًا. يشكل الماء ربع كل شعرة في رأسك.

تحتاج بصيلات شعرك إلى رطوبة كافية لتحفيز نمو الشعر الجديد.

يساعد شرب الماء على توفير فيتامينات مهمة لجذور الشعر مما يضمن ترطيب الخصلة بأكملها من الداخل إلى الخارج.

الماء هو المصدر الرئيسي للطاقة لخلايا الشعر ويساعد في الحصول على شعر صحي وقوي.

الماء مفيد أيضًا لصحة الشعر لأنه يساعد على تطهير الجسم من الملوثات الضارة التي يمكن أن تسبب تساقط الشعر.





إذا كنت لا تشرب الماء بانتظام فقد تعاني من تقصف الأطراف وجفاف الشعر. لا تركز فقط على العناية بشعرك من الخارج ،

بل ألقِ نظرة فاحصة على نظامك الغذائي وعادات نومك ووقت الشاشة والتوتر. سيساهم ذلك في الحفاظ على صحة شعرك

يجب تغذيه شعرك بمنتجات لا تسد مسام فروة الرأس أو تمزق ألياف الشعر بالمواد الكيميائية.

نظرًا لأن جزءًا كبيرًا من أجسامنا (بما في ذلك الشعر) يتكون من الماء إذا تركنا شعرنا متعطشًا للماء لفترات طويلة من الوقت فستكون النتيجة شعرًا أرق وهشًا وأكثر عرضة للتكسر والتساقط.

light-dark.net

النظام الغذائي والجفاف وتساقط الشعر

للحفاظ على صحة شعرك وجسمك ، تحتاج إلى البقاء رطبًا والحصول على التغذية المناسبة. إذا شعرت أن فقدان السوائل بدأ يؤثر على شعرك وجلدك وأعضائك الداخلية

يمكنك عن طريق تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالمياه. محاربة الجفاف يمكن أن يشمل النظام الغذائي الغني بالعصير والأطعمة الغنية بالماء ما يلي:

الخيار: تحتوي هذه الوجبة الخفيفة المتواضعة من السلطة على 8 سعرات حرارية فقط وتتكون من 95 في المائة من الماء

الخوخ: فاكهة غنية بالألياف و 85٪ ماء يمكن أن تساعدك على تجنب الجفاف على المدى القصير

الكوسة: كوب واحد من الكوسة يحتوي على 90 في المائة من الماء و 1 جرام من الألياف

البطيخ: يحتوي هذا الصيف الحلو على 92٪ ماء وكمية كبيرة من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة.

الكرفس: يحتوي كوب واحد من الكرفس على 115 جرامًا من الماء مما يجعله خيارًا مرطبًا للغاية

الطماطم: يمكن أن يحتوي كوب مكعبات الطماطم على 170 جرامًا من الماء وهو مصدر غني للماء

الخس: يتكون الخس من 95٪ ماء ليبقيك منتعشًا.

حافظ على رطوبة جسمك

في حين أن شرب الماء قد لا يبدو دائمًا الخيار الأكثر إثارة في يوم صيفي حار إلا أنه مكون يمكنه أن يفعل المعجزات لشعرك وجسمك

يمكن أن يحدث تساقط الشعر لكثير من الامور ، ولكن إذا لاحظت أن شعرك يتساقط ويتساقط بسرعة كبيرة ، فقم بإلقاء نظرة فاحصة على روتينك واطلب المشورة المهنية.

إذا كنت تقضي الكثير من الوقت في الشمس أو تستمتع بنشاط بدني ، فتأكد من إحضار زجاجة ماء لمساعدتك على البقاء رطبًا.

بينما لا تزال هناك حاجة للبحث لتحديد ما إذا كان الجفاف يتسبب في تساقط الخيوط مباشرة من الجذور ،

يتفق معظم الخبراء على أن عدم شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يؤثر على شكل وملمس شعرك. لذلك ، اشرب الماء وتناول الأطعمة الغنية بالماء للحفاظ على صحة شعرك.



احصل عليه من app store تحميل تطبيق صوت المسيحي من علي app store احصل عليه من Google Play تحميل تطبيق صوت المسيحي من google play