الاعتدال في تناول الحلويات مطلوب لهذه الأسباب

1 شهر
July 4, 2022, 7:07 am
الاعتدال في تناول الحلويات مطلوب لهذه الأسباب

google-news تابع كل جديد تطبيق جوجل نيوز

الاعتدال في تناول الحلويات مطلوب لهذه الأسباب
الاعتدال في تناول الحلويات مطلوب لهذه الأسباب

الاعتدال فى تناول الحلويات مطلوب لهذة الاسباب

يتميز بالموائد العامره باطيب اصناف الطعام لاسيما الحلويات المتنوعه التى لا يستطيع احد مقاومتها بسبب مذاقها الرائع و لحاجه الجسم الي تعويض السكريات

التى فقدها خلال ساعات الصيام الا ان الامر يحتاج الي بعض الضوابط حتي لا يؤثر بالسلب علي الصيام و الصحه

و تقول نشره ممارسات وعادات غذائيه خاطئه الصادره عن معهد بحوث تكنولوجيا الاغذيه المصرى ان تناول الحلويات التى تحتوى علي نسب سكريات مرتفعه بشكل

مكثف طوال فتره الافطار يؤدى الي عده مشكلات ابرزها الشعور بالارهاق و العطش خلال النهار و تراكم الدهون بالجسم و الاصابه بالسمنه و ارتفاع سكر الدم

و توضح النشره انة ينبغى علي مرضي السكرى و الضغط و القلب و تصلب الشرايين الابتعاد تماما عن الافراط فى استهلاك السكريات مشيره الي انة من بين العادات





الجيده التى يجب علي الجميع الالتزام بها ممارسه رياضه المشى لمده لا تقل عن ساعه للمساعده فى حرق الدهون و سرعه الهضم

و بدورهم يوصى خبراء الصحه و التغذيه بتناول قطعه واحده من الحلوي فى حجم ثلاثة اصابع يوميا لضمان عدم حدوث زياده فى الوزن و لحمايه الاسنان من التسوس

مشيرين الي ان اولئك الذين يبذلون مجهودا و حركه اقل و بالتالى تنخفض لديهم معدلات حرق السعرات الحراريه ينبغى عليهم تخفيض استهلاكهم من الحلوي و الاكثار من

تناول الفاكهه

و يحذر الخبراء من بدء وجبه الافطار بقطع الحلوي لان ذلك يتسبب فى حدوث خلل مفاجئ فى نسبه السكر بالدم و الاصابه بعسر الهضم و الاحساس بالشبع دون تناول

وجبه غذائيه صحيه و متوازنه و هو امر اذا تكرر علي مدار الشهر يمهد للاصابه بسوء التغذيه مضيفين ان الافراط فى الحلويات يترتب علية ظهور التجاعيد و الاصابه

بالشيخوخه المبكره

احصل عليه من app store تحميل تطبيق صوت المسيحي من علي app store احصل عليه من Google Play تحميل تطبيق صوت المسيحي من google play