يخلصكم من السمنة وعسر الهضم مضغ الطعام جيدًا

1 شهر
July 4, 2022, 8:34 am
يخلصكم من السمنة وعسر الهضم مضغ الطعام جيدًا

google-news تابع كل جديد تطبيق جوجل نيوز

يخلصكم من السمنة وعسر الهضم مضغ الطعام جيدًا
يخلصكم من السمنة وعسر الهضم مضغ الطعام جيدًا

يخلصكم من السمنة وعسر الهضم مضغ الطعام جيدًا

ان الحديث فى هذا الموضوع يخلصكم من السمنة وعسر الهضم مضغ الطعام جيدًا قد يفتح لنا المجال لكي نتناوله بقدر من الأهمية والتركيز و سوف نعرض لكم تفاصيل

هذا الخبر من مما له من اهميه فى

في الوقت الذى لا يتصور فية الكثيرون اهمية عمليه المضغ عند تناول الطعام و علية لا يعطوها الوقت و الاهتمام الكافى ينصح خبراء الصحه و التغذيه بضروره مضغ

الطعام جيدا لما لة من اثار ايجابيه فى تحسين عمليه الهضم و التحكم فى الشهيه و الحد من زياده الوزن و الحصول علي قوام مثالى

و ينقل موقع مجله سانتية مجازين الفرنسيه نتائج دراسه اوليه اشارت الي ان المضغ الجيد للاطعمه بالدرجه التى لا يبقي معها طعام فى الفم يرفع معدلات حرق السعرات

بحيث يتم حرق حوالى 10 سعرات حراريه عن كل وجبه الحراريه اثناء عمليه الهضم يبلغ اجمالى محتواها 300 سعر حرارى





و يضيف القائمون علي الدراسه انة فى غضون شهر سيتمكن الجسم من حرق ما يقرب من 2000 سعر حرارى و هو ما يشكل بحسبهم فائده مهمه مشيرين الي حزمه

الفضائل التى يتيحها المضغ الجيد و البطىء للطعام و هى زياده تدفق الدم الي المعده و الامعاء و بالتالى حرق المزيد من السعرات الحراريه و اتاحه الوقت الكافى

للهرمونات للعمل و للمخ لارسال اشارات الشبع و الحد من تناول الطعم بين الوجبات

و يقول الموقع الفرنسى ان معظم الافراد الذين يعانون من السمنه المفرطه يميلون لعدم مضغ الطعام جيدا و انهم حينما يقضون المزيد من الوقت فى مضغ الاكل جيدا فانهم

ياكلون بمعدلات قليله و يحسنون من عمليه هضم الاطعمه المختلفه

و منذ الاف السنين يعتقد الناس ان ايلاء مضغ الطعام الوقت و الاهتمام الكافى يحسن عمليه هضمة و هو ما ثبت صحتة من الناحيه العلميه بينما لم تثبت الدراسات العلميه

بان المضغ الجيد يسمح بتحسين قدره الجسم علي استخلاص الفوائد الغذائيه الموجوده فى الاطعمه حتي الان صحه الاعتقاد القائل

احصل عليه من app store تحميل تطبيق صوت المسيحي من علي app store احصل عليه من Google Play تحميل تطبيق صوت المسيحي من google play