تابع كل جديد تطبيق جوجل نيوز

احرص على تناول هذه الاطعمه فهى تحميك من اضرار اشعه الشمس

تحذيرات شديده من هيئه الارصاد الجويه من وجود موجه حر شديده وارتفاع فى درجات الحراره وايضا يقدم التقرير المنشور عبر موقع ابرز وام الاطعمه التى يجب تناولها لحمايه البشره من اشعه الشمس ومنها

اولا العنب

من الفواكه الجيده التي تحمى البشره من الأشعه الفوق بنفسجيه بسبب انه يحتوى علي الفلافونويد الذي يعد من مركبات مضادات الاكسده المهمه للجسم والتى تحمى خلايا الجلد من التلف ولذا تناوله ولكن اذا كنت من مرضي السكر لا تسرف في تناوله

ثانيا الفلفل الالوان

هو يحتوى علي مادة بيتا كاروتين التي يحولها الجسم إلي فيتامين أ وهذه العناصر مهمه ومفيده للجسم وللجلد وتقلل من خطر الاصابه بحروق الشمس

ثالثا زيت الزيتون

هو يحتوى زيت الزيتون علي مركب السكوالين الذى من دوره تقليل تاثير الاجهاد التأكسدى الذى يتعرض له الجلد عند التعرض لاشعه الشمس ولذا تناوله مهم في ظل ارتفاع درجات الحراره

رابعا الفراوله

هو تحتوى على مضادات الأكسده التي من دورها حمايه الجسم من الإصابة بأضرار الاشعه فوق البنفسيجيه وهي مركب الأنثوسيانين ولذا فتناوله يعد من الأمور المهمة للحفاظ علي صحة الجلد والبشره

خامسا الافوكادو

هو ايضا يحتوى علي فيتامين هـ الذى من دوره حمايه البشره من أشعة الشمس المضره كما انه يمدها بالترطيب وحمايتها من الجفاف ولذا ينصح بتناولها