5 خرافات خاطئه عن شرب الماء تعرف عليهم

2 شهر
July 6, 2022, 2:19 am
5 خرافات خاطئه عن شرب الماء تعرف عليهم

google-news تابع كل جديد تطبيق جوجل نيوز

5 خرافات خاطئه عن شرب الماء تعرف عليهم

سنحتاج جميعًا الى شرب الماء لترطيب جسمنا وايضا هناك خرافات شائعة يتناقلها الناس حول شرب الماء منها أنه يساعد في إنقاص الوزن بمفرده في هذا التقرير نتعرف على 5 خرافات خاطئة عن شرب الماء وتصحيحها

light-dark.net

5 خرافات حول شرب الماء وتصحيحها

الخرافه الاولى إذا لم تكن عطشانًا فأنت لا تحتاج لشرب الماء

تعتبر هذه واحده من أشهر الأساطير التي تدور حولنا حيث يعتقد الناس أننا إذا لم نشعر بالحاجه إلى شرب الماء فنحن نحصل على رطوبه جيده ولكن هذا ليس صحيحا

وكذلك تشير الأبحاث إلى أننا نشعر بالترطيب بحوالي 2 إلى 3% من وزن الجسم قبل بدء العطش بالإضافة إلى ذلك فإن آليات العطش البيولوجي لدينا تصبح معيبة مع تقدم العمر لذلك من المهم بشكل خاص لكبار السن ألا يعتمدوا على العطش كعلامة على عدم الحاجة لشرب الماء





light-dark.net

الخرافه الثانيه اشرب أكبر قدر ممكن من الماء في اليوم

من الواجب أنك سمعت أنه يجب على الشخص أن يشرب ثمانية أكواب من الماء على الأقل في اليوم ومع ذلك ستندهش من معرفة أن شرب الماء أكثر مما هو مطلوب يمكن أن يخفف من تركيز المعادن في الدم

و يمكن ايضا للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والكلى أن يواجهوا ظروفًا صحية خطيرة بما في ذلك قصور القلب الاحتقاني

وكذلك يعتمد العدد الصحيح من أكواب الماء التي يحتاجها جسمك على عدة عوامل تشمل العمر وحجم الجسم والأنشطة ودرجة الحرارة

الخرافه الثالثه الماء هو السبيل الوحيد للبقاء رطبًا

ان شرب الماء ليس هو الطريقة الوحيدة للبقاء رطباً لكن هناك الأطعمة التي تحتوى على نسبة عالية من الماء مثل الخيار والجريب فروت والبطيخ والتي يمكن ان تحافظ على مستويات السوائل لديك تحت السيطره كما يساعد تناول الشوربة أيضاً على زيادة سوائل الجسم

الخرافه الرابعه شرب المزيد من الماء يساعد على إزالة السموم من الجسم

من الغير صحيحً أن الماء يساعد في إزالة السموم من الجسم حيث تعمل الكلى على تنقية مجرى الدم من السموم التي تخرج من الجسم عبر البول لكن شرب المزيد من الماء لا يحسن وظائف الكلى في الواقع تميل إلى تقليل قدرة الكلى على العمل كمرشح

الخرافه الخامسه شرب الماء يؤدي إلى فقدان الوزن

وايضا لا تحتوي المياه على أي خاصية لفقدان الوزن على الرغم من عدم وجود دليل يشير إلى أن شرب المزيد من الماء يقلل من الوزن إلا أنه قد يكون أداة مفيدة للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا لأنه لا يحتوي على سعرات حرارية



احصل عليه من app store تحميل تطبيق صوت المسيحي من علي app store احصل عليه من Google Play تحميل تطبيق صوت المسيحي من google play