هتاكل المانجو الى بتحب و كمان هتخس افقد وزنك لكن احذر

2 اسابيع
September 2, 2022, 3:05 pm
هتاكل المانجو الى بتحب و كمان هتخس افقد وزنك لكن احذر

google-news تابع كل جديد تطبيق جوجل نيوز

هتاكل المانجو الى بتحب و كمان هتخس افقد وزنك لكن احذر

كتبت ميكال لبيب

المانجو من اشهى و أطيب الفاكهة يعشقها الكثيرين ، لمذاق طعمها اللذيذ ، و هذا الصيف كثره حصاد فاكهه المانجو و تباع بأرخص الأسعار.

حميه المانجو لخسارة الوزن الزائد

light-dark.net

حميه المانجو تعتمد بشكل كبير على تقليل كميه البروتين ، و استبدالها بالخضراوات والفواكه ، و أبرز فاكهة المانجو مع الامتناع عن تناول السكريات و المقبلات.

المانجو

light-dark.net

من أهم انواع الفاكهة التى تحتوى على عناصر غذائية هامه و مميزه هى المانجو، و تستخدم كحميه غذائية تساعد على خساره الوزن الزائد ، حيث انها تعزز الجهاز الهضمي و تدعم فقد الوزن الزائد ، بسبب احتوائها على نسبه عاليه من الألياف الغذائية و المياه .

فوايد حميه المانجو لفقدان الوزن الزائد

light-dark.net

عند إتباع حميه غذائية لخسارة الوزن الزائد ، بتناول المانجو فإن تناول نصف كوب من شرائح المانجو فإنه يحتوى على 50 سعر حوارى ، تجعلها وجبه خفيفة لنظام غذائي.





تحتوى المانجو على نسبه كبيرة من الألياف الغذائية الهامة للجسم، حيث ان تناول كوب من شرائح المانجو يحتوى على 2,6 جرام ألياف ، تعطى الإحساس بالشبع لمده طويلة ، و أيضا تسهل عملية الهضم.

المانجو تساعد على تقليل امتصاص العديد من المغذيات مثل الدهون و الكربوهيدرات ، التى تساعد على إنقاص الوزن الزائد .

تحتوي المانجو على مواد كيميائية تساعد على توسيع الخلايا الدهنية ، التى تمنع زياده الوزن .

غناء المانجو بالليكوبين و هو من أهم مضادات الاكسدة التى لها دور فعال فى فقدان الوزن الزائد و التخلص من دهون البطن ، و تحافظ على صحه المعدة لاحتوائها على البروبيوتيك الطبيعى.

لاحتواء المانجو على الليكوبين فهى تخلص الجسم من السموم و تعزز من خساره الوزن الزائد.

يجب آكل المانجو بالنهار و لا تتعدى ثلاثة وجبات فى اليوم .

استخدام حميه المانجو فى النظام الغذائي لا تتعدى فتره ال 4 أيام ، حتى لا تنخفض نسبه البروتين ، و تتعرض لمشاكل صحية.

تناول المانجو و لكن احذر

light-dark.net

الافراط في تناول المانجو يؤدى الى زيادة حركه الامعاء فيعزز عملية التخمير ، فيعمل على زياده الغازات فى البطن و يسبب الانتفاخ.

تسبب المانجو اضرار و مخاطر صحيه لمرضى السكري و مرضى التهاب المفاصل و من لديهم حساسية المانجو.

الافراط فى تناول المانجو يسبب مشاكل الجهاز الهضمي منها الإسهال أو الامساك.



احصل عليه من app store تحميل تطبيق صوت المسيحي من علي app store احصل عليه من Google Play تحميل تطبيق صوت المسيحي من google play