شوف ايه اللى هيحصل للجسم لو اكلت الشيكولاتة بـ شكل يومى

2 شهر
September 14, 2022, 2:30 pm
شوف ايه اللى هيحصل للجسم لو اكلت الشيكولاتة بـ شكل يومى

google-news تابع كل جديد تطبيق جوجل نيوز

شوف ايه اللى هيحصل للجسم لو اكلت الشيكولاتة بـ شكل يومى

سواء الكبار أو الأطفال الصغار، وذلك لمذاقها اللذيذ تعتبر الشوكولاتة من الأطعمة المميزة التي يفضل تناولها الكثير من الأشخاص

بأمراض خطيرة التقليل من خطر الإصابة

ما يقلل من ضغط الدم، وهذا يؤدي إلى عدد كبير من الفوائد، مثل زيادة الكوليسترول الشوكولاتة غنية بالفلافونويد (مضادات الأكسدة القوية)، وتعمل على مساعدة الأوعية الدموية على الاسترخاء

وتدعم الأبحاث أن الاستهلاك المعتدل للشوكولاتة الجيد اتش دى ال والتقليل من الكوليسترول الضار، وبالتالي تحسن صحة القلب

eathis ما يصل إلى ست حصص في الأسبوع يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر لمعدل ضربات القلب السريع، وفق ما ذكر موقع .

و يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية والسكتة الدماغية والسكري اكدتها دراسة أخرى، أن تناول قطعة شوكولاتة لذيذة

إلى ستة أو أقل في الأسبوع طالما أنك تحافظ على الحصص.

في الجسم تخفف الالتهاب

من الأمراض إلى الصداع إلى التهاب العضلات والأوتار يمكن أن يؤدي الالتهاب إلى الكثير من المشكلات الصحية،

و في جميع أنحاء نظامك، و ايضا توفر الشوكولاتة تأثيرًا مضادًا للالتهابات ما يساعد على درء الأمراض والحفاظ على صحتك.

وينظم بشكل إيجابي التركيب البكتيري للأمعاء وإحدى الدراسات أن بوليفينول الكاكاو الموجود بالشوكولاتة ما يزيد من عدد بكتيريا الأمعاء الجيدة يمكن أن تؤدي إلى هذه الاستجابة المضادة للالتهابات

تمنع تجلط الدم

دليلاً على أن بوليفينول الشوكولاتة يمكن أن يزيد من تدفق الدم من إحدى الدراسات المنشورة في مجلة جمعية القلب الأمريكية

و بالتالي يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بجلطات الدم و ذلك من خلال توسيع الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدم





تدعم عقلك

حيث إنها تساعد على تنظيم هرمون السيروتونين والدوبامين بجانب جعلك تبتسم عند تناولها، فإن الشوكولاتة لها أيضًا تأثيرات إيجابية على الدماغ،

وسرعة المعالجة والذاكرة، وفي الوقت نفسه، يحافظ على إدراكك في أفضل حالاته و يجعلك تشعر بالسعادة ويمكن أن ترفع الحالة المزاجية، وربط الباحثون الكاكاو بتحسين الانتباه .

تساعدك فى ادارة الوزن

على مستويات السكر في الدم و لإدارة الوزن، قد تلعب الشوكولاتة دورًا في تقليل مقاومة الأنسولين والحفاظ

و يمكن أن تقلل من وزن الجسم ومؤشر كتلة الجسم لدى الأفراد الأصحاء وجدت إحدى الدراسات أن الشوكولاتة ، إذا تم تناولها بمعدل 30 جرامًا

لخطر مقاومة الأنسولين عن طريق تقليل الإجهاد التأكسدي والالتهاب فى اليوم أو أكثر بين أربعة وثمانية أسابيع، وبالتالي يمكن أن تساعد الأشخاص البدينين المعرضين .

تحسن مزاجك

على تنظيم هرمون السيروتونين والدوبامين، يمكن الشوكولاتة ان تساعدها ويمكنها رفع الحالة المزاجية، وتساعد في تعزيز الإدراك، وذلك بفضل مركبات الفلافونول القوية في الكاكاو

على ذاكرتك حادة تحافظ عليها

وبشان مركبات الفلافانول الموجودة داخل الكاكاو تشير الأبحاث إلى أن يمكن أن تساعد في تحسين الانتباه وسرعة المعالجة

وكل الأشياء التي تريدها من جانبك لتحقيق النجاح، وعلاوة على ذلك، تُظهر الدراسة أن مركبات الفلافونويد الكاكاو يمكنها الحفاظ على إدراكك

عن طريق إرسال المزيد من تدفق الدم إلى الحُصين و فى أفضل حالاته وهو الجزء من الدماغ الذي تُكوِّن فيه الذكريات،

علاوة على ذلك، تشير دراسة من المجلة الأمريكية للتغذية السريرية إلى أن فلافانول الكاكاو يمكن أن يساعد في وقف التدهور المعرفي المرتبط بالعمر

تحسين مضاعفات السمنه

وجد الباحثون أن علاج الشوكولاتة و فقًا لدراسة في المجلة الأوروبية للتغذية السريرية

لخطر مقاومة الأنسولين عن طريق تقليل الإجهاد التأكسدي والالتهاب يمكن أن يساعد الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة المعرضين .



احصل عليه من app store تحميل تطبيق صوت المسيحي من علي app store احصل عليه من Google Play تحميل تطبيق صوت المسيحي من google play