مش بس فاكهة حلوة لا مفيد كمان تعرف على فوائد الكيوي للبرد

9 دقيقه
November 24, 2022, 9:06 pm
مش بس فاكهة حلوة لا مفيد كمان تعرف على فوائد الكيوي للبرد

google-news تابع كل جديد تطبيق جوجل نيوز

مش بس فاكهة حلوة لا مفيد كمان تعرف على فوائد الكيوي للبرد

كتبت لكم: نسمة غنيم

بحسب موقع Eatthis فإن الكيوي مصدر جيد لفيتامين C الذي يدعم جهاز المناعة، بالإضافة إلى العناصر الغذائية الأخرى مثل الكالسيوم والبوتاسيوم مع اقتراب فصل الشتاء يزداد تواتر نزلات البرد والإنفلونز مما يجعل من الضروري تقوية جهاز المناعة للوقاية من المرض. في التقرير التالي سوف نشرح الفوائد الصحية لتناول الكيوي.

light-dark.net

فوائد الكيوي للبرد

نظرًا لأن نقص فيتامين C مرتبط بضعف المناعة وزيادة التعرض للعدوى، فإن تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C مثل الكيوي يمكن أن يساعدك على تلبية احتياجاتك ومنع النقص- وبالتالي يساعد في الحفاظ على صحتك المناعية تحت السيطرة. سيوفر لك تناول حبتين من الكيوي أكثر من 100٪ من احتياجاتك اليومية من فيتامين سي.

مساعدة الهضم

• قد يساعد الأكتينيدين وهو إنزيم موجود في الكيوي في الهضم وفقًا للبيانات يساعد مستخلص الكيوي في هضم البروتينات المختلفة، مثل تلك الموجودة في اللبن والجبن والأسماك.





• الكيوي هو المفضل بين العناصر الغذائية لصحة الجهاز الهضمي لأنه مصدر طبيعي للألياف.

• يمكن دعم الفلورا المعوية الصحية وحركات الأمعاء المنتظمة من خلال تناول الألياف الكافية.

• ستمنح نفسك أليافًا إضافية إذا أكلت قشر الكيوي مع اللحم. تعزيز صحة الأمعاء

أشعر بالانتعاش

أظهرت نتائج دراسة نُشرت في Nutrients أن تناول حبتين من الكيوي يوميًا يعزز الحيوية الذاتية لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين سي.

كما ارتبط تناول الفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي بالشعور بالحياة.

زيادة امتصاص الحديد

قد تواجه تحسنًا في امتصاص الحديد إذا كنت تستهلك الكيوي الذي يحتوي على مصادر نباتية للحديد، مثل السبانخ والحبوب الكاملة والمكسرات.

هذا النوع من الحديد يمكن أن يمتصه الجسم ويستخدمه بمساعدة فيتامين سي الذي قد يساعد في دفاع الجسم ضد فقر الدم.



احصل عليه من app store تحميل تطبيق صوت المسيحي من علي app store احصل عليه من Google Play تحميل تطبيق صوت المسيحي من google play