تابع كل جديد تطبيق جوجل نيوز

مفيش كرش تاني نوع خضار شهير يخلصك من دهون البطن نهائيًا

كتب: إبراهيم الخطيب

هل تعرف أن هناك العديد من الأشياء التي نهمل فيها، وخاصة عندما يتعلق الأمر بالصحة! نفكر فقط في العمل والحصول على مبالغ مالية كبيرة، ولكن عندما يتعلق الأمر بالصحة، نهمل في كل شيء.

ولا نفكر في نتائج ذلك، ولكن يا عزيزي الصحة هي من تجعلك تمارس جميع الأنشطة اليومية، كما أن الطعام الصحي، هو البنزين الذي يجعلك قادرًا على القيام بأي شيء، وبناء على ذلك، لا تهمل في صحتك، وتذكر أن ما تتناوله، يظهر عليك بشكل واضح، وعند الحديث عن فقدان الوزن، لا تشعر بالحيرة، عليك فقط بتناول طعام غني بالعناصر التي تحتاجها، ولا تفرط في الدهون المشبعة.

ولكي تتخلص من الكرش، الذي يعد من أكثر الأشياء المزعجة، توصل خبراء التغذية إلى نوع من الخضراوات يفيد بشكل كبير.

التخلص من الدهون

لا توجد وصفة سحرية لكي تتخلص من الدهون، ولكن كل ما عليك فعله هو اتباع نظام غذائي، يمنحك ما تحتاجه من طاقة، وابتعد عن هذه الأطعمة التي تحتوي على معدلات عالية من الدهون، التي تتراكم وتتحول إلى شحوم يصعب التخلص منها.

ويقول خبراء التغذية أن مثل هذه النوعية من الدهون، يصعب التخلص منها، وتحتاج إلى ممارسة رياضة وروتين غذائي صحي صعب، كما أنها تؤذي صحتك، ويصل الأمر إلى الإصابة بأمراض القلب، وبناء على ذلك، الحفاظ على مستويات الدهون الحشوية عند المعدل الطبيعي من الأمور الهامة التي لابد من وضعها في اعتبارك دائمًا.

أطعمة تخلصك من دهون البطن

وبجانب هذه النصائح، ناصحه خبيرة التغذية بضرورة تناول الأطعمة مثل التوفو، وتلك التي تحتوي على الألياف الغذائية ومنتجات الصويا، لكي تتخلص من الدهون الحشوية، واضافت ان التوفو و غني بالكالسيوم مما يعزز من عملية التمثيل الغذائي، ويعزز من عملية حرق الدهون ايضا، ولابد من تناول الأسماك الصحية مثل السردين والسلمون والتونة من أجل الحفاظ على صحتك و يفضل ممارسة بعض التمرينات التي تساعد في التخلص من دهون المعدة.

هل تعاني من دهون البطن ولا تعرف الحل؟ شاركنا برايك من خلال التعليقات