الوسم: نقص ساعات النوم

الارق يزداد حدته هذه الايام بسبب القلق وعادات سيئة نمارسها تؤدى الى قلة النوم والتوتر حيث من المعروف ان الارق ...

نقص ساعات النوم ينصح العلماء بالالتزام بساعات النوم الطبيعية التي تتراوح بين سبع إلى ثمانية ساعات يوميًا، حيث أثبتت الدراسات ...