تحذير عاجل من 5 مشروبات مع حلول شهر رمضان المبارك يحرص الصائمون على اختيار أطعمة ومشروبات تمنحهم الطاقة وتعوض ساعات الصيام الطويلة إلا أن بعض المشروبات التي قد تبدو منعشة وصحية قد تؤثر سلبًا على الجهاز الهضمي بل وتزيد من خطر الإصابة بمشكلات صحية خطيرة لذا من الضروري معرفة المشروبات التي ينبغي تجنبها عند كسر الصيام للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي والقلب.
تحذير عاجل من 5 مشروبات عند الإفطار على معدة فارغة
رغم الفوائد الغذائية لعصائر البرتقال والليمون والجريب فروت إلا أن تناولها على معدة فارغة بعد ساعات طويلة من الصيام قد يسبب الحموضة وعسر الهضم ذلك لأنها تحتوي على نسبة عالية من الفركتوز والألياف التي قد تؤدي إلى تباطؤ عملية الهضم وزيادة الشعور بعدم الراحة يفضل تأجيل تناول هذه المشروبات لما بعد الإفطار بوقت كافي.
العصائر المعلبة سكريات مرتفعة وفوائد غذائية ضعيفة
العصائر المعلبة التي تباع في الأسواق تحتوي غالبًا على كميات كبيرة من السكر والمواد الحافظة ما يجعلها ترفع مستوى السكر في الدم بشكل مفاجئ مما قد يؤثر سلبًا على صحة القلب بالإضافة إلى ذلك فإن المواد الحافظة والنكهات الصناعية الموجودة في هذه العصائر قد تزيد من خطر الإصابة بأمراض مزمنة عند تناولها بانتظام.
المشروبات الغازية اضطرابات هضمية وتأثير سلبي على المعدة
يلجأ البعض إلى المشروبات الغازية عند الإفطار معتقدين أنها تساعد في الهضم إلا أن الحقيقة عكس ذلك تمامًا فالمشروبات الغازية تبطئ عملية الهضم وتقلل تدفق الدم إلى المعدة مما قد يؤدي إلى الانتفاخ واضطرابات الجهاز الهضمي كما أنها تحتوي على كميات كبيرة من السكر ما قد يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم والشعور بالخمول بعد الإفطار.
المشروبات الغنية بالكافيين تأثير سلبي على المعدة والجهاز العصبي
المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي الثقيل قد تؤدي إلى زيادة إفراز أحماض المعدة عند تناولها مباشرة بعد الصيام مما يسبب الحموضة والانتفاخ والغثيان كما أن الكافيين قد يزيد من فقدان السوائل في الجسم مما يجعل الصائم يشعر بالعطش لاحقًا خلال الليل لذلك يفضل تأجيل تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين إلى ما بعد الإفطار بفترة مناسبة.
