جمال شعبان يصدر تنبيه مع اشتداد موجات الحر وارتفاع درجات الحرارة يتحول الصيف إلى موسم خطر تتزايد فيه حالات الإصابة بالجلطات القلبية والدماغية وهو ما حذر منه الدكتور جمال شعبان عميد معهد القلب السابق مؤكدًا أن هذا الخطر يمكن تجنبه عبر اتباع مجموعة من الإجراءات الوقائية البسيطة والفعالة التي تحمي الجسم من التأثيرات السلبية للطقس الحار وتحافظ على سيولة الدم وتدفقه بشكل طبيعي.
جمال شعبان يصدر تنبيه تجنب الشمس واختيار الملابس المناسبة
تُعد الخطوة الأولى والأساسية للحماية من الجلطات هي تقليل التعرض المباشر لأشعة الشمس الحارقة خاصة في فترة الذروة التي تمتد من الصباح المتأخر حتى نهاية فترة الظهيرة وإذا كانت طبيعة عملك تفرض عليك التواجد في الخارج فمن الضروري اتخاذ احتياطاتك بارتداء ملابس فضفاضة ذات ألوان فاتحة كالأبيض والبيج لأنها تعكس أشعة الشمس بدلًا من امتصاصها ويفضل أن تكون مصنوعة من أقمشة طبيعية كالقطن والكتان للسماح بتهوية الجسم مع عدم إغفال أهمية تغطية الرأس بشكل دائم.
الماء هو خط الدفاع الأول ضد الجلطات
أكد الدكتور شعبان أن الجفاف هو أحد المسببات الرئيسية لزيادة لزوجة الدم مما يرفع بشكل كبير من خطر تكوّن الجلطات لذلك يجب اعتبار شرب كميات كافية من الماء أولوية قصوى خلال اليوم وينبه إلى أن الشعور بالعطش في حد ذاته هو مؤشر متأخر على أن الجسم قد بدأ بالفعل رحلة الجفاف لذا يجب شرب الماء بانتظام حتى قبل الإحساس بالحاجة إليه ويوجه توصية خاصة بضرورة الاهتمام بترطيب الأطفال وكبار السن بشكل مضاعف لأن حاسة العطش لدى الصغار لم تكتمل بعد بينما تتراجع كفاءتها لدى كبار السن.
نصائح خاصة لمرضى السيولة ومدرات البول
يجب على الأشخاص الذين يتناولون أدوية لزيادة سيولة الدم أو مدرات البول أن يكونوا أكثر يقظة وحذرًا خلال الطقس الحار فهذه الأدوية تؤثر بطبيعتها على توازن السوائل والأملاح في الجسم ومع فقدان المزيد منها عبر العرق الزائد يصبحون أكثر عرضة للجفاف ومضاعفاته الخطيرة لذلك يجب عليهم المتابعة مع الطبيب المختص والانتباه الشديد لأي علامات غير طبيعية لتجنب خطر الجلطات.
الحركة المستمرة وتجنب الجلوس الطويل
لا تقتصر الوقاية على العوامل الخارجية فقط بل تشمل أيضًا عاداتنا اليومية حيث إن الجلوس لفترات طويلة دون حركة سواء في العمل أو المنزل يؤدي إلى ركود الدورة الدموية في الساقين بشكل خاص مما يخلق بيئة مثالية لتشكل الجلطات لذلك من الضروري كسر روتين الجلوس الثابت والحرص على المشي والحركة كل فترة لضمان تنشيط الدورة الدموية في كافة أنحاء الجسم وحمايته من هذا الخطر الصامت.
