لتجنب إرتفاع درجة حرارة الجسم النصائح والخطوات لأصحاب الأمراض المزمنة حيث يتعرض الأشخاص المصابون بأمراض مزمنة للعديد من المشاكل الصحية مع ارتفاع درجات الحرارة .
عوامل تؤدي إلى عواقب وخيمة على الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة
درجات الحرارة المرتفعة والرطوبة العالية والتعرض لأشعة الشمس والأشعة فوق البنفسجية عوامل تؤدي إلى عواقب وخيمة على الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة ، مما يزيد من انتشار الأمراض والفيروسات في درجات الحرارة الشديدة.
ويزيد من معدل اضطرابات الجهاز الهضمي وتغيرات المزاج. هذا التقرير ، وفقا ل ليفسترونغ ، يراقب أهم النصائح والإجراءات التي يجب اتباعها لتجنب ارتفاع درجة الحرارة الحرارية والمضاعفات لدى الأشخاص المصابين بأمراض مزمنة.
نصائح لتجنب ارتفاع درجة حرارة الجسم :
Sure تأكد من تناول الأطعمة التي لا ترفع درجة الحرارة ، لأنها تحتوي على سوائل ، مثل الفواكه والخضروات،
والمشروبات مثل الشاي والقهوة ، والكافيين بشكل عام ، هي مدرات للبول ، والتي تسحب الماء من الجسم ، وبالتالي تحتاج إلى تقليلها.
تجنب تناول الطعام خارج المنزل قدر الإمكان ، حيث تزداد احتمالية تلوث الطعام وتلفه في درجات الحرارة الشديدة ، وتكون آثار التسمم الغذائي أكثر خطورة على الأشخاص المصابين بأمراض مزمنة غالبا ما تضعف جهاز المناعة.
يجب تجنب النظام الغذائي الثقيل ، لأنه يبدأ بزيادة في درجة حرارة الجسم نتيجة لزيادة تفاعل التمثيل الغذائي الخلوي ويمكن أن يسبب بعض الضرر.
إذا كان لديك أشخاص يعانون من الإجهاد الحراري ، فتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس ودرجات الحرارة المرتفعة واعتني بتناول الماء المكثف.
للسلامة من ارتفاع درجة حرارة الجسم
للسلامة بسبب ارتفاع درجة الحرارة ، يرجى توخي الحذر لحماية جسمك من الإجهاد الحراري و ضربة الشمس وإعطاء الرطوبة.
– استخدام المظلات والقبعات لتجنب أشعة الشمس ويفضل استخدام الألوان التي تعكس أشعة الشمس.
يجب أن تأكل الأطعمة الغنية بالسوائل مثل البطيخ و الخوخ و الخيار و الطماطم والخس و الكرفس ، وتجنب الأطعمة الحارة والمالحة التي تسبب فقدان الجسم للماء.
– يجب ارتداء الملابس القطنية الخفيفة وتجنب الملابس المصنوعة من الألياف.
يساعد الماء على تبريد وترطيب الجسم ، لذلك يعتبر نوعا جيدا من الرياضات في المناخات الحارة التي تحتاج إلى ممارسة العديد من الرياضات بشكل يومي ، على سبيل المثال ، السباحة المعتدلة ، وكذلك المشي لمدة 20-30 دقيقة.
Eat تناول أنواعا مختلفة من الطعام والعصائر الطازجة والمرطبة ، فهذا لا يعوض فقط عن فقدان السوائل ، ولكنه يعطي أيضا قيمة غذائية أكبر.
– أهمية الانتظام الجيد في العلاج هو تجنب تطور غيبوبة ارتفاع السكر في الدم ، والتي يمكن أن تسبب الجفاف ، وفي الحرارة الشديدة ، حتى لو تعرض المريض لفترة قصيرة ، يمكن أن تكون قاتلة.
في حالة بعض الحالات المرضية التي تؤدي إلى تفاقم خطر التعرض للحرارة الشديدة ، مثل وجود الأمعاء النزفية مع الإسهال الشديد ، أو التسبب في الجفاف الشديد.
