خلال هذه الفترة، توجد العديد من الأمراض المنتشرة، فعلى سبيل المثال تصاب فئة كبيرة من الأشخاص بنزلات البرد المتكررة، مما يضعف مناعتهم، ويجعلهم غير قادرين على العمل بشكل جيد، كما أنهم يمكن أن ينقلوا العدوى إلى كبار السن.
وبناء على ذلك، حاول الابتعاد قدر الإمكان عن مصادر العدوى، أي عندما تجلس في مكان لابد أن يكون جيد التهوية، وإذا وجدت شخص يسعل أو يعاني من مشاكل صحية، ابتعد عنه على الفور، حتى لا تنتقل العدوى لك، ولكن إذا تعرضت لنزلات برد، عليك بمواجهتها سريعًا من خلال بعض النصائح، لكي تخفف من حدة الأعراض، ومن بينها تناول طعام صحي يعزز الجهاز المناعي، والابتعاد عن الهواء البارد، الذي يمكن أن يزيد من المضاعفات بعد ذلك.
حلول سريعة للتخلص من البرد
عندما تصاب بنزلات برد، تكون حالتنا صعبة للغاية، وخاصة إذا كانت مناعتنا ضعيفة، ولكي تتخلص من هذه الوعكة الصحية خلال 24 ساعة، عليك باتباع بعض من النصائح، ومن بينها أخذ حمام ماء ساخن، لأنه يساعد على تخفيف آلام الجسم ومحاربة الخمول والرغبة في النوم بارتياح.
وأكد الدكتور ” الدكتور سيمون كلارك” ، خبير الأمراض المعدية في جامعة ريدينغ أن البخار الموجود في الماء، يمكن أن يعمل على تنظيف الجيوب الأنفية، كما انة يقلل من المخاط بشكل سريع، لذا عليك بالاستحمام بالماء الدافئ مرة يوميا، من أجل الحفاظ على صحتك.
الخروج من المنزل
يشعر مرضى نزلات البرد بالتعب والإرهاق، ويعتقدون أن البقاء في المنزل أفضل من الخروج، خوفًا من الهواء البارد، إلا أن أكد الدكتور سيمون على أن المشي والتنزه من الأمور الجيدة من أجل محاربة أعراض البرد، كما أنه يخفف من انسداد الأنف من خلال فتح الممرات الأنفية، بجانب ذلك، يساهم في التحسين من صحة الجهاز المناعي للتخلص من المرض سريعًا، كما ينصح بتناول المشروبات الساخنة، للتخفيف من سيلان الأنف والسعال والعطس والتهاب الحلق.
