الماء هي حياة الإنسان، وشرب كوب من الماء قبل النوم قد تظنه مفيدًا لجسمك وصحتك، ولكن قد تكون هذه العادة الشائعة مضرة لك خصوصًا أنها تؤثر على صحة القلب، فما علاقة كوب المياه بالقلب؟.. لن تصدق ما كشفت عنه الدراسات.
بسبب شرب المياه قبل النوم، فإنها تذهب إلى الحمام بشكل متكرر طوال الليل، لذا تعاني من النوم المتقطع وهذا يؤدي إلى مشاكل صحية من بنها ارتفاع ضغط الدم وارتفاع مستويات الكوليسترول، ويُعرض قلبك للخطر، وذلك حسبما ذكر موقع « Sleep Foundation».
أضرار شرب الماء قبل النوم
فعندما لا تحصل على القدر الكافي من النوم ويستمر ذلك لمدة طويلة، وقتها لا يمكن التحكم في الهرمونات المسؤولة عن الإجهاد وعملية التمثيل الغذائي، وستعاني من تقلبات هرمونية التي ترفع ضغط الدم، والإصابة بمرض السكر والسمنة وقد يحدث وفاة أيضًا.
وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، فإن هذه المشاكل متكررة لدى الأشخاص الذين ينامون أقل من 7 ساعات في الليلة، لذا فمن الأفضل شرب ما يكفي من الماء قبل النوم بساعتين أو ثلاثة للتخلص منها ودخول الحمام قبل الذهاب إلى الفراش وبالتالي لا تواجه مشكلة اضطرابات النوم.
احذر شرب الماء قبل النوم
وقال الخبراء إن الكثير من السوائل قبل النوم يمكن أن تؤدي إلى زيادة البول الذي يملأ المثانة أثناء النوم، ويؤدي هذا إلى ارتفاع في الأدرينالين مما يوقظك أثناء الليل، ويجبرك على النهوض من الفراش لاستخدام المرحاض.
وأوضحت الخبراء أنه بسبب تباطؤ وظائف الكلى في الليل لا تتم معالجة البول بالسرعة نفسها من قبل الجسم بنفس الطريقه التي يتم بها اثناء النهار.
وبعد ذلك مع التقدم في السن لا تستطيع الكلى المسنه تركيز البول ايضا ليزا تمتلي بالمثانه بشكل اسرع بالبول المخفف بينما قد يعني في كثير من الاحيان لوما متدربا اذا تم تناول السوائل في وقت قريب جدا من وقت النوم.
