أطعمة , تبحث الكثير من ربات البيوت عن أصناف من الأكلات التي تساعد فى توفير الميزانية لهذا نقدم لكي قائمة بـ عشرة أطعمة يمكنك أن تضميها في نظامك الغذائي والتي تكون بسيطة التكلفة .
وفري فى الميزانية بـ 10 أطعمة
الأرز ..حيث أنه يعتبر من الأكلات الرخيصة و التي هي مغذية أيضا ويمكن إستخدامه في الكثير من الوصفات .
البقوليات … من بينها العدس و الفاصوليا البيضاء والحمص حيث أنها مصدر هام للبروتين والألياف وأسعارها بسيطة ورخيصة .
البيض ,,, يعتبر أيضا من الأكلات الغنية بالفيتامينات والبروتينات وهو في العادة يكون متوفر بأسعار معقولة .
الخضروات .. مثل البطاطس و الجزر والطماطم حيث أنها تعتبر خيار بسيط التكلفة ومليئة بالمعادن والفيتامينات .
أطعمة أخرى تكلفتها بسيطة
الشوفان … يعتبر هو الآخر وجبة صحية ومغذية ومن الممكن شرائه بأسعار معقولة على شكل حبوب كاملة أو دقيق.
العجينة التي تباع معلبة وجاهزة يمكن إستخدامها في تحضير الباستا أو البيتزا وهي توفر الوقت والمال.
السمك المعلب .. من بينه التونة و السردين حيث أنها مصدر ممتاز للبروتين ولحمض أوميغا-3 الدهني المفيد وهي أرخص من الأسماك الطازجة .
الشعرية … تعتبر أيضا من الأكلات البسيطة التكلفة والتي يمكن إستخدامها في الكثير من الوصفات مثل الشوربة أو السلطة .
ا لعجة … وهي وجبة مكونة من الخضروات و البيض والتوابل و يمكن تحضيرها بتكلفة بسيطة ولها قيمة غذائية جيدة.
الفواكه الموسمية تكون أقل تكلفة من الفواكه الغير موسمية .
بالإضافة إلى ذلك يمكن أيضا التوفير عن طريق التخطيط المسبق الخاص بالوجبات وشراء المكونات بكميات كبيرة مع تخزينها بشكل صحيح للحفاظ عليها لأطول وقت .
