الأنتفاخ , يعتبر من أكثر الأعراض المزعجة التي يصاب بها الكثيرين خاصه في شهر رمضان و لكن الخبر السار أنه يمكن التخلص منه عن طريق مجموعة طرق أو علاجات يقدمها موقع طبي و تساعد على علاج مشاكل الجهاز الهضمي و على مشكلة تكوين الغازات المفرطة و مايحدث في المعدة .
علاج الأنتفاخ عن طريق المشي
في بعض الأحيان يؤدي القيام بنشاط بدني بصورة منتظمة إلى تحسين حركات الأمعاء و يمكنه أيضا المساعدة في إطلاق الغازات ، وهو ما يؤدي بدوره في النهاية إلى منع الإمساك مع التقليل من أنتفاخ المعدة حتى أن المشي لفترة صغيرة من الممكن أن يكون مفيدًا أيضا في تعزيز راحة الجهاز الهضمي و القدرة على تخفيف الانزعاج في البطن .
القضاء على الأنتفاخ بتدليك البطن
يوجد أيضا تقنية التدليك الذاتي وهي التي تؤدي بدورها إلى الراحة ويكون ذلك عن طريق وضع يدك فوق عظم الفخذ الأيمن مع القيام بتحريكها بلطف إلى أعلى باتجاه القفص الصدري على أن يكون ذلك في اتجاه عقارب الساعة ويجب عليك التأكد من تغطية كلا من منطقتي البطن العلوية و البطن السفلية بهذه الحركة ويجب عليك أن تكرر هذه الحركة لبضع دقائق ومن الممكن أن يساعد ذلك على تخفيف الانزعاج .
وفي حال شعرت بأي ألم أو إزعاج عند التدليك يجب عليك التوقف على الفور .
الأمتناع عن تناول المشروبات الغازية
في بعض الأحيان أيضا يؤدي تناول المشروبات الغازية التي هي مليئة بالفقاعات إلى حبس الغازات في معدتك ، وهذا هو ما يؤدي إلى الانتفاخ لذلك يجب الحد من أستهلاك هذه المشروبات و أن يتم أختيار البدائل الصحية مكانها مثل الماء بالليمون أو ماء الخيار أو حتى أستخدام شاي النعناع .
