أكد الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي، أن الحزن يعد من العوامل الخطيرة التي يمكن أن تؤثر بشكل مباشر على صحة القلب، حيث قد يؤدي إلى حدوث شلل مؤقت في عضلة القلب.
الحزن لا يقتصر على القلب
وأوضح الدكتور جمال شعبان خلال تقديمه لبرنامجه “قلبك مع جمال شعبان”، أن تأثير الحزن لا يقتصر على القلب فحسب، بل يرتبط أيضاً بظهور أمراض خطيرة مثل السرطان، و مشكلات في العين، بجانب مساهمته في ارتفاع ضغط الدم والإصابة بمرض السكري.
وأشار الدكتور شعبان إلى أنه من الملاحظ أن بعض النساء قد يكتشفن ظهور كدمات ذات ألوان مختلفة على أجسادهن عند الاستيقاظ من النوم، ويُعتقد أن هذه الظاهرة قد تكون نتيجة الضغوط النفسية أو مشاعر الحزن. لذلك يُنصح بشدة بتجنب المواقف التي تسبب التوتر والحزن، لما لها من تأثير غير مرغوب قد يتفاقم إلى ظواهر صحية ضارة .
وأكد أن التعامل مع الأحزان يجب أن يكون بحكمة حتى لا تتسبب في نتائج مأساوية، مثل الوفاة. كما شدد على أن كدمات الحزن تعد حقيقة تحتاج إلى الوقاية منها من خلال السعي للابتعاد عن مسببات الحزن قدر الإمكان.
الدكتور جمال شعبان النوم المثالي يجب أن يكون حوالي 6 ساعات يومياً
ولا ينبغي أن يقل عن ذلك. أوضح الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي، أن النوم لفترات تقل عن 4 ساعات أو تزيد عن 9 ساعات بشكل مستمر يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالجلطات القلبية والسكتات الدماغية، مما يُحتم على الجميع الانتباه للحفاظ على صحتهم.
كما شدّد الدكتور جمال شعبان على أهمية الالتزام بنمط حياة صحي، مشيراً إلى أن النوم المنتظم يسهم في استرخاء أجهزة الجسم وتعزيز وظائفها.
وفي سياق آخر، نصح بضرورة الابتعاد عن الم=حشي وغيره من الأطعمة ذات السعرات العالية، مع التركيز على المشي كوسيلة فعالة للرفع من معدلات السعادة.
وأشار الدكتور جمال شعبان أيضاً إلى أن السيدات هنّ أكثر عرضة للإصابة بالروماتيزم بعد سن الأربعين مقارنة بالرجال، لذلك ينبغي عليهن توخي الحذر واتخاذ التدابير الصحية اللازمة.
