خلال فترة الامتحانات.. كشف الدكتور تامر شوقي، أستاذ علم النفس التربوي، عن مجموعة من الإرشادات المفيدة لمساعدة الطلاب وأولياء الأمور على عبور فترة الامتحانات بسلام نفسي. أشار إلى أن القلق من الامتحانات أمر طبيعي بل ويمكن أن يكون محفزًا للدراسة، لكن الخطورة تكمن في تحول هذا القلق إلى حالة مفرطة قد تؤثر سلبًا على قدرة الطالب على التركيز والتذكر، بما قد ينعكس على أدائه أثناء الامتحان.
مجموعة من الإرشادات خلال فترة الامتحانات
وخلال حديثه في برنامج “شكل تاني” على قناة صدى البلد 2 مع الإعلامية داليا وفقي، أوضح شوقي أن الاستعداد لفترة الامتحان يعتمد على دورين رئيسيين: الأسرة والطالب. ولفت إلى أهمية توفير جو هادئ ومستقر داخل المنزل، مع تجنب المشكلات العائلية والضغوط النفسية المفرطة على الأبناء، لما لذلك من تأثير مباشر على حالتهم النفسية.
الابتعاد عن تخويف الطلاب بشأن الامتحان
كما أكد على ضرورة الابتعاد عن تخويف الطلاب بشأن الامتحان أو تحميلهم طموحات تفوق إمكانياتهم الواقعية. ودعا إلى عدم مقارنتهم بأقرانهم أو أفراد الأسرة، حيث إن ذلك يولد لديهم مشاعر الإحباط والتوتر. وشدد على أهمية اعتبار الامتحانات وسيلة للتحفيز الإيجابي وليس وسيلة للعقاب.
توجيهات عامة لجميع المراحل
وأضاف الدكتور شوقي أن هناك توجيهات عامة مناسبة لجميع المراحل الدراسية، مثل تجنب السهر والالتزام بنوم كافٍ وجيد، إضافة إلى تقليل استخدام الأجهزة الرقمية قبل موعد الاختبارات، والامتناع عن مراجعة مصادر جديدة أو غير مألوفة في الليلة التي تسبق الامتحان.
