يعتبر الشاي من المشروبات المفضلة عند الكثير من المصريين ، حيث أنهم يستهلكونه في جميع أوقاتهم خلال اليوم، حيث أن البعض يتناولونه في ساعات الصباح بدلًا من القهوة، والبعض الأخر يستمتع بوقت الشاي في فترة ما بعد الظهر، ومن بينهم من يحب شرب الشاي قبل وقت النوم .

فوائد شرب الشاي

بغض النظر عن الوقت الذي يشرب فيه المصريين الشاي، فأنه يمكن أن يكون له فوائد دائمة مثل تقليل خطر الإصابة بمرض السرطان، و أيضا المساعدة في إنقاص الوزن، و يساعد الشاي أيضا على تحسين صحة قلبك .

آثار جانبية لمن لا يشربون الشاي

ولكن بالنسبة إلى أولئك الذين لا يشربون الشاي أو يعتقدون أن شرب الشاي لا يستحق وقتهم، فقد يتعرضون إلى بعض من الآثار الجانبية، ولعل تفويت فرصة الحصول على نوم أفضل، وذلك بحسب ما ذكر موقع eatthis.

حيث أظهرت الأبحاث أن أنواعًا معينة من شاي الأعشاب يكون منخفض الكافيين لها خصائص كثيرة من الممكن أن تساعدك على النوم بشكل أسرع وأيضا تحسين الجودة العامة للراحة.

كيف يمكن للشاي أن يساعد على النوم

حيث أثبتت الدراسات أن الشاي عامل مفيد في تقليل الأرق، ووصلت إحدى الدراسات من أبحاث الطب التكاملي إلى أن شرب شاي الأعشاب باستمرار على مدى 4 أسابيع متواصلة قد ساعد في تقليل شدة أعراض الأرق لدى المشاركين .