أشعة الشمس واضرارها على البشرة ، حيث أن التعرض المفرط للشمس ونقص الحماية المناسبة يمكن أن يسبب الكثير من الضرر للجلد.. فيما يلي بعض الأضرار الشائعة للتعرض لأشعة الشمس وفقا لما نشره موقع ويب صحي.
التعرض الى لأشعة الشمس يسبب تلف الجلد
حروق الشمس: التعرض لأشعة الشمس المفرطة دون حماية مناسبة يمكن أن يؤدي إلى حروق الشمس ويسبب تهيج وألم وتقشير البشرة.
أشعة الشمس تسبب التجاعيد وشيخوخة الجلد: تعمل الأشعة فوق البنفسجية على تسريع عملية تلف الكولاجين في الجلد ، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد وفقدان مرونة الجلد والشيخوخة المبكرة.
زيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد: يرتبط التعرض المفرط الى أشعة الشمس والأشعة فوق البنفسجية بزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد ، بما في ذلك سرطان الجلد ، وهو سرطان جلدي شائع.
لحماية عينيك وبشرتك من أضرار لاشعة الشمس ، يوصى باتباع الخطوات التالية:
استخدم واقيا من الشمس واسع الطيف على الجلد المكشوف.
تجنب الشمس المباشرة خلال ساعات الذروة.
ارتد ملابس واقية وقبعة واقية لحماية بشرتك وعينيك.
كيفية جعل التعرض الى الشمس آمنة
كريم واقي من الشمس:
يساعد وضع واقي الشمس بانتظام خلال النهار على حماية البشرة من الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية. يحول واقي الشمس الأشعة فوق البنفسجية إلى حرارة ، ثم يتم تبريدها ، وبالتالي حماية الجلد من التلف.
تقليل وقت التعرض:
قلل من تعرضك لأشعة الشمس لتجنب الآثار السلبية ، حتى بعد وضع واقي الشمس واتخاذ تدابير أخرى ، ويمكن أن يؤدي التعرض لأشعة الشمس على المدى الطويل إلى تفاقم الجلد وأجزاء أخرى من الجسم.
مياه الشرب:
التعرض لفترات طويلة الشمس يمكن أن يسبب الجفاف. إلى جانب ذلك ، فإن شرب كمية كافية من الماء سيساعد جسمك على التعافي من حروق الشمس ومشاكل الجلد الأخرى التي قد تسببها الشمس.
الحواجز الطبيعية:
في كثير من الأحيان ، قد لا يكون واقي الشمس كافيا ، حاول تلوين بشرتك بحيث تجذب حرارة أقل وارتداء ملابس أفتح في اللون.
