الصحة تكشف عن عدد ساعات النوم التي يحتاجها الطفل أيام الدراسة، .في الأشهر الأولى ، ينام الرضيع ما يقرب من 20 ساعة ، وبعد ذلك يبدأ الوقت في الانخفاض .
ساعات نوم الأطفال أيام الدراسة
وفي سنة ما قبل المدرسة يصل إلى ما يقرب من 10 ساعات ، وربما يعود إلى أقل ، وينخفض إلى 8 ساعات. تتحدث أخصائية طب الأطفال الدكتورة لينا نهرا عن أفضل وقت للنوم للأطفال في سن ما قبل المدرسة وتقدم نصائح للأطفال للنوم جيدا لصالحهم.
نصائح وزارة الصحة السكان الى الأمهات
ونصحت وزارة الصحة السكان الأمهات بأهمية توفير عدد كاف من ساعات النوم للطفل خلال فترة الدراسة ؛ بحيث يكتسب جسم الطفل الحيوية والنشاط خلال اليوم الدراسي.
الصحة، وقال على صفحة الفيسبوك الرسمية ، ” خلال فترة الدراسة.. يحتاج طفلك إلى وقت كاف للنوم حتى يكون جسمه نشطا وحيويا”.
عدد ساعات النوم الكافية للأطفال حسب فئتهم العمرية
يعتمد مقدار النوم الكافي للطفل على فئة عمره وهو كما يلي:
– من 1 إلى 3 سنوات ، يبدأ الطفل تدريجيا في الغفوة ويحتاج إلى عدة ساعات من النوم ، تبدءا من 12 إلى 14 ساعة.
أي أنك تنام بين الساعة 7 و 9 مساء ، وتستيقظ حوالي الساعة 6 صباحا ، ويحتاج بعض الناس إلى قيلولة ، والبعض الآخر يحتاج إلى قيلولة ، ولكن في سن 5 ، تقل الحاجة إلى قيلولة تدريجيا.
– من 6 إلى 12 سنة ، يحتاج الطفل في هذه الفترة حوالي من 9-11 ساعة.
– من 13 إلى 19 سنة ، سيتم تخفيض وقت النوم إلى 9 أو 10 ساعات.
– من سن 20 وما فوق ، كبالغين و كبار السن ، يحتاجون إلى النوم حوالي 7-8 ساعات في اليوم.
