فوائد النعناع.. قدم الدكتور أحمد صبري، خبير التغذية العلاجية، عبر صفحته الشخصية على فيسبوك، مجموعة من الفوائد الصحية المذهلة للنعناع، والتي يمكن استغلالها في حياتنا اليومية لتحسين الصحة العامة:
فوائد النعناع الصحية
1- النعناع يعد منشطًا للقلب والدورة الدموية عند تناوله كشاي بشكل منتظم. كما أنه يعمل كملين طبيعي للمعدة والأمعاء، ويساعد مضغه على تخفيف آلام الأسنان وإزالة رائحة الفم غير المرغوبة.
2- للتخلص من حموضة المعدة، يُنصح بشرب كوب من مغلي النعناع دون إضافة السكر.
3- تحتوي خلاصة ورق النعناع على فوائد مهدئة للجهاز العصبي، بالإضافة إلى دوره في مكافحة مشاكل المعدة والجهاز الهضمي، وتقليل الخفقان والضعف العام، وطرد الديدان، والتخفيف من التقلصات (المغص).
فوائد النعناع التخلص من الغازات
4- النعناع يساعد على التخلص من الغازات، ويحفز وظائف الكبد والبنكرياس. كما يساهم في تهدئة السعال الشديد، وتسكين الأعصاب، والتعامل مع حالات الغضب، فضلاً عن كونه علاجًا للأرق ومدرًا طبيعيًا للبول، وهو أيضًا يعزز عملية الهضم.
5- أظهرت الدراسات أن النعناع فعال في تقليل التشنجات المعوية وتحفيز إفراز العصارات الهاضمة؛ لذلك يُنصح بتناوله بعد الوجبات لتحسين عملية الهضم.
6- يدخل النعناع في تركيبة العديد من المراهم الطبية المستخدمة لعلاج الأمراض الجلدية. كما يُستخدم لتخفيف آلام القدمين عبر نقعها في ماء ساخن يحتوي على أوراق النعناع.
7- يُعتبر النعناع علاجًا مفيدًا لتوسيع الشعب الهوائية وخاصة في حالات نزلات البرد والزكام الحاد. يُنصح بتحضيره كمشروب دافئ أو بإضافته إلى الشاي لتحقيق أفضل النتائج.
8- للحصول على أقصى استفادة من النعناع عند تحضيره كشاي، يفضل عدم غلي أوراقه. يمكن ببساطة صب الماء المغلي على الأوراق، وإضافة بعض السكر، وتركه لبضع دقائق قبل تناوله.
النعناع كنز طبيعي للصحة، ويمكن الاستفادة منه بسهولة عبر تناوله كشراب أو استخدامه في العناية اليومية بالجسم.
