عندما يشاركك وارن بافيت بنصائحه فمن الحكمة أن تصغي إليه جيدا وعندما يكشف عن أسراره للحفاظ على لياقته الذهنية في عمر الـ 94 فمن الذكاء أن تدون ملاحظاتك فالحفاظ على اللياقة الذهنية يتطلب التفاني والاستمرارية تماما كما يفعل هذا الملياردير الشهير
وارن بافيت يكشف عن عادات ذهبية حافظت على ذهنه حاد
كشف موقع “Daily Motivation News” عن ثماني عادات يتبعها وارن بافيت للحفاظ على ذهنه حادا وقد تساعدك أيضا في تعزيز قدراتك العقلية.
القراءة النهمة غذاء العقل
وارن بافيت لا يفارق الكتب ولا يقتصر على التقارير المالية أو كتب الاستثمار بل يقرأ في مجالات متنوعة مثل السير الذاتية والتاريخ وحتى الخيال العلمي يقضي 80% من يومه في القراءة وهو أمر قد يبدو مبالغا فيه ولكن إدخال القراءة إلى روتينك اليومي يمكن أن يحدث فرقا كبيرا في تنشيط عقلك.
التعلم المستمر مفتاح التجدد
لا يبقى بافيت في منطقة راحته بل يسعى دائما لتعلم أشياء جديدة فهو يؤمن بأن التعلم المستمر يحافظ على الذهن متقدا سواء كان ذلك من خلال تعلم لغة جديدة اكتساب مهارة جديدة أو حتى متابعة المستجدات في مجاله.
الرياضة البدنية تنشط الدماغ
رغم عمره لا يزال بافيت نشطا بدنيا لأنه يؤمن بأن الصحة الجسدية ترتبط ارتباطا وثيقا بالحدة الذهنية ممارسة المشي اليومي أو قضاء بضع دقائق على جهاز المشي يمكن أن تعزز وظائف الدماغ وتبطئ شيخوخته.
التغذية المتوازنة وقود الدماغ
على الرغم من ولعه بكوكاكولا وماكدونالدز إلا أن بافيت يدرك أهمية التوازن الغذائي التغذية السليمة تعزز صحة الدماغ لذا فإن تناول الأطعمة الغنية بأوميغا 3 مثل الأسماك وبذور الكتان إلى جانب الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ضروري للحفاظ على الأداء العقلي.
النوم الكافي سر الصفاء الذهني
يعرف بافيت أن النوم الجيد هو مفتاح الصفاء الذهني رغم جدول أعماله المزدحم يحرص على النوم 7-8 ساعات يوميا وهو ما يساعده على الحفاظ على التركيز والذاكرة.
العلاقات الاجتماعية دعم نفسي وعقلي
لا يهتم بافيت فقط بالمال والاستثمارات بل يولي أهمية كبيرة لعلاقاته الاجتماعية فهو يدرك أن التفاعل مع الآخرين يعزز الصحة النفسية والعقلية المحادثات الودية الضحك مع الأصدقاء ومشاركة اللحظات الجميلة كلها تساهم في تحسين وظائف الدماغ والحد من التوتر.
الفضول اللامحدود محرك العقل
إحدى صفات بافيت المميزة هي فضوله اللامحدود فهو لا يتوقف عن طرح الأسئلة والسعي وراء المعرفة إذ يعزز الفضول التفكير النقدي والإبداع ويساعد على تطوير مهارات حل المشكلات.
العيش بوعي ويقظة صفاء الذهن
يمارس بافيت أسلوب حياة واعيا حيث يركز على اللحظة الحاضرة دون تشتيت سواء كان يقرأ كتابا يجري محادثة أو يستمتع بفنجان قهوة فإنه يعيش اللحظة بكل تفاصيلها تساعد ممارسة اليقظة الذهنية على تحسين التركيز تقليل التوتر وتعزيز الأداء العقلي.
