أثر القهوة بدون سكر على جسدك القهوة هي من أكثر المشروبات شعبية حول العالم، ويشتهر بها الناس ليس فقط في مصر ولكن في جميع أنحاء العالم. تحظى القهوة بشعبية كبيرة لأنها تعتبر مصدرًا للانتعاش والتنبيه. تتوفر القهوة بتحضيرات متعددة ومختلفة.
أثر القهوة بدون سكر على جسدك
تُعَدُّ القهوة مشروبًا أساسيًا لدى البعض الذين يسعون لتعزيز شعورهم باليقظة والانتباه. يتنوع الأشخاص في تفضيلهم للقهوة؛ فبعضهم يُفَضِّل تناولها محلاة بالسكر، بينما يُفَضِّل آخرون تناولها بدون سكر لأنها تساهم في تحسين التركيز. وسنسلط الضوء هنا على فوائد تناول القهوة بدون سكر، استنادًا إلى ما نشره موقع “verywellfit“.
فوائد تناول القهوة بدون سكر
1. تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية: أظهرت بعض الدراسات أن تناول القهوة بدون سكر يمكن أن يُحسِّن صحة القلب ويساهم في خفض ضغط الدم. كما توفر القهوة الكثير من الفيتامينات مثل (B2، B3، B5) وتحتوي على المعادن مثل المنغنيز والمغنيسيوم والبوتاسيوم، وهذه المكونات الغذائية تعتبر مفيدة للصحة.
2. زيادة مستويات الطاقة: يحتوي محتوى الكافيين في القهوة على خاصية المنبه.
3. خفض فرصة الإصابة بالسكري من النوع الثاني: هناك ارتباط محتمل بين تناول القهوة بدون سكر وتقليل فرص الإصابة بالسكري من النوع الثاني.
4. تحسين قدرة الدماغ والوقاية من الأمراض العقلية: هناك أبحاث تشير إلى أن تناول القهوة قد يساهم في تحسين قدرة الدماغ وقد يُقلِّل من فرص الإصابة بأمراض مثل الزهايمر والخرف.
5. المساهمة في تنظيم الوزن: يمكن أن يساعد الكافيين الموجود في القهوة في تغيير مستويات الدهون في الجسم وتعزيز صحة الجهاز الهضمي، وقد تشير بعض الدراسات إلى أنه يساعد في خفض الوزن.
6. تحسين الذاكرة ومكافحة الأمراض العقلية: تحتوي القهوة على مضادات الأكسدة التي تعزز الذاكرة وتُحسِّن وظائف الدماغ، كما يمكن أن تُقلِّل من خطر الإصابة بالخرف ومرض باركنسون.